Tyypit Iron lisäravinteet

Jos sinusta tuntuu, väsynyt joka päivä huolimatta saada vankka kahdeksan tuntia unta edellisenä yönä, saatat tarvita enemmän rautaa. Pakollinen päiväannoksesta tämä mineraali on vain 18 mg, mutta alhainen voi aiheuttaa lihasheikkoutta, henkiseen ja anemia. Vaikka paras lähde rauta on punainen liha, lisäravinteet ovat myös tehokkaita ja usein helpompaa. Hemi ja nonheme Iron

Iron saatu lihan ja eläintuotteiden kutsutaan "hemirauta." Tällainen löytyy kasveja ja useimmat rauta täydentää on "nonheme." Voit kuluttaa nonheme täydentävää rautaan kolmeen eri tyyppiin, joista jokaisella on omat edut. Lisäksi uudentyyppinen rauta täydentää tunnetaan hemirauta polypeptidi itse toimittaa hemirauta, mutta ei ole laajalti saatavilla.
Rauta Rauta

Suurin osa täydentää myydään tiskin sisältävät ferrorautaa suoloja imeytyy melko helposti. Etsi sanoja "ferrofumaraatti, ferroglukonaatin ja ferrosulfaatti" in "lisä tosiasiat"-ruutuun. Ferrorautaa tulee tabletteja, kapseleita ja nesteitä.
Ferriraudan

Viime aikoihin asti, ferrirauta pidettiin huonompi ferrorautaa koska sen niukkaliukoisuus mahahapon. Laitoksen on muuntaa ferrorautaa ennen imevää sen ohutsuolessa. Kuitenkin uusi täydentää kutsutaan rauta proteiinia succinylate (IPS) kiteyttää ferrirauta sisällä maitoproteiinia siten, että se jäljittelee helposti imeytyvää rautaa eläinten elintarvikkeita. Koska se on pilkottu ohutsuolen yläosassa, käyttäjä ei kärsi vatsavaivat, että usein liittyy rautalääkitystä.
Carbonyl Iron

Carbonyl rauta on erittäin -puhtaassa muodossa rautaa vaativat mahahapon mahasta purkaa ja muuntaa sen ferrorautaa. Tämä johtaa hitaampi vapautuminen raudan järjestelmään ja sietokykyä monille henkilöille. Lääkärit kuten Dr. Joseph Mercola, joka kulkee Natural Health Center Illinoisissa, totesi äskettäin verkossa video, että tämä ominaisuus tekee myös vähemmän myrkyllisiä. Koska yliannostuksesta rautaa on suurin syy kuolemaan myrkytys alle kuusi, hän uskoo se on turvallisin käyttää tämän ikäryhmän. Löydät over-the-counter karbonyyli rauta täydentää sekä reseptiä täydentää korkeintaan apteekit
hemirauta Polypeptide

uuden sukupolven suun rauta täydentää viime päivinä esiintynyt tunnetaan hemirauta polypeptidit (HIP). Niiden etuja ovat muun muassa parempi imeytyminen ja vähemmän sivuvaikutuksia kuin nonheme täydentää. Rauta uutetaan hemoglobiini, joka on osa verestä, joka tuottaa happea soluihin. Koska hemoglobiini esiintyy luonnostaan ​​punaista lihaa, keho imee tehokkaasti se kuin olisit syö 10 unssin T-bone. Toisin nonheme lisäravinteet, lonkat eivät kilpaile muiden ravintoaineiden ja elintarvikkeiden, kuten kalsiumia, kahvia ja soijaa imeytymistä. Siksi täydentää käyttäjät kokevat vähemmän ruoansulatuskanavan häiriöitä. Lantio on saatavana lääkäriltäsi tai verkossa täydentää. Muut tuotteet tarjoavat sekä hemirauta polypeptidejä ja nonheme rautaa yksi täydentää.