Riskit psyllium kuoria

Psyllium kuori on peittäminen siemeniä löytyy plantago psyllium kasvi. Se on erinomainen lähde kuitua, joka tarjoaa 71 g kuitua kolmasosa kuppi. Sama määrä kauraleseistä, toisaalta, on vain 5 g kuitua. Koska sen korkea kuitupitoisuus, psyllium käytetään usein parantaa ruoansulatusta, alentaa kolesterolia ja lievittää ummetusta. On kuitenkin riskejä ottaen psyllium kuoria. Turvotus

Taking psyllium voi aiheuttaa kaasun tai turvotusta, koska kuitu ei hajoa, kunnes se saavuttaa paksusuolen. Sinun pitäisi alkaa ottaa psyllium pieninä annoksina ja hitaasti työskennellä jopa koko suosittelema annos tuotetta.
Hidas ruoansulatus
Varmista, että otat vitamiineja vähintään 2 tuntia ottamisen jälkeen psyllium.

Psyllium hidastaa ruoansulatusta, joka voi viivästyttää imeytymistä lääkkeitä tai vitamiineja. Sinun tulee ottaa psyllium vähintään kaksi 4 tuntia ennen lääkitystä tai muita lisiä. Liian suuri psyllium voisi myös vähentää kehon kykyä omaksua tiettyjä kivennäisaineita.
Ummetus

Kun otetaan veden, psyllium lievittää ummetus, mutta jos et ole kestää vähintään kuusi lasillista vettä koko päivän, psyllium turpoaa ja aiheuttaa ummetusta.
Choking

Sinun tulee ottaa psyllium kuoria vähintään 8 oz. vettä. Nielemisvaikeuksia psyllium riittämätön vesi voi aiheuttaa kuidun turvota kurkussa ja aiheuttaa tukehtumisen. Sinun tulisi myös välttää psyllium, jos sinulla on vaikeuksia niellä.
Allerginen reaktio

Harvoissa tapauksissa, ottaen liukoista kuitua pitkiä aikoja voi aiheuttaa allergisen reaktion kuten ihottumaa, kutinaa tai jopa anafylaksia, joka voi johtaa kuolemaan. Jos uskot, sinulla on allerginen reaktio, hakeudu lääkärin hoitoon välittömästi.