Mikä on ravintolisä?

Ravintolisä on valmiste välttämättömiä ravintoaineita, jotka eivät aina ole riittävän suuria määriä tahansa ruokavaliota. Ravintolisät tuotetaan täydentämiseksi tai korvaamiseksi ravintoarvon kulutetaan elintarvikkeita mahdollisimman terveyshyötyjä. Ne sisältävät monenlaisia ​​mineraaleja, vitamiineja, hyödyllisiä yrttejä ja muita kuluvia aineiden tiedetään lisäävän ravinnonsaannin. Tunnistaminen

Ravintolisät ovat saatavana nestemäisessä, kapseli, jauhe ja pillerin muodossa. Ne ovat valmisteita, joiden tarkoituksena on täydentää ruoan kulutus eri yhdistelmiä yrttejä, kivennäisaineita, vitamiineja, entsyymejä, aminohappoja ja muita ainesosia. Täyttääkseen ravintolisä eikä todellista ravintoa, valmiste voi olla osa normaalia ruokaa. Kaikki ravintolisiä on merkitty sellaiseksi, mukaan ravintolisä Koulutus ja terveydenhuolto vuoden 1994.
Tyypit

monia muotoja ja tyyppejä ravintolisät ovat suunniteltu tarjoamaan korrekteja vaihtoehtoja. Ne ovat saatavilla kapseleina, mutta myös tabletin muodossa. Jos se on vaikea niellä kapseleita tai tabletteja, monet lisäravinteet ovat saatavilla jauheena tai nestemäisessä muodossa, joka voidaan sekoittaa elintarvikkeisiin. Ravintolisät ovat vielä saatavilla energiaa baareja, joissa yhdistyvät ravinteita runsaasti energiaa pähkinät ja jyvät ateria-the-go.
Vaikutukset

On monia syitä, ravintolisiä kulutetaan aina parantaa ruokavalion ravitsemus täydentämiseen hoitoon sairaus. Mukaan National Institutes of Health, toimisto Ravintolisiä, useita ravintolisiä tavannut hyväksynnän lääkärit, jotka puolestaan ​​suosittelevat niitä potilailleen, kuten vitamiini B6.Among joukko syitä ottaen ravintolisiä, ihmiset heitä parantamaan niiden yleistä terveyttä. Ne otetaan myös huomioon terveyttä, kuten niveltulehdus, osteoporoosi, vilustuminen ja flunssa, kuten immuunijärjestelmän tehosterokotus ja nivelten terveyttä. Ravintolisät voivat auttaa ylläpitämään tervettä olotila.
Huomioita

Talk teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen ravintolisiä. Kukin henkilö voi vastata eri tavalla täydentää ja terveydenhuollon tarjoaja voi arvioida yleistä terveydentilaa. Lisäksi, jos käytät muita lääkkeitä tai on ollut tiettyjä terveyttä puutteita, terveydenhuollon tarjoaja voi käyttää mitä tahansa Viimeiset päivitykset tai tutkimus täydentää choice.Access saada tietoa ravintolisiä on saatavilla myös paikalliselta apteekista, sekä ravitsemusterapeutit. Online-resursseja, kuten FDA ja NCCAM, antaa arvoa tietoa ravintolisistä.
Warning

Vaikka monet lisäravinteet täydentävät elintarvikkeita ja muita lääkkeitä, useat ovat vasta reseptilääke hoitoja. Täydentää kuten mäkikuisma, ginseng ja neidonhiuspuu varsinaisesti tuota haitallisia vaikutuksia, jos se yhdistetään tiettyihin reseptiä medications.Use varovaisuutta ja hakea ammattiapua neuvoja valitessaan ravintolisiä. Väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Varmista lisäksi, että ravintolisä tuote on steriili tai kontaminoitumaton.
Väärinkäsityksiä

Vaikka monet ravintolisät ovat hyödyllisiä ja ovat vähän sivuvaikutuksia, ravintolisiä ovat aiheuttaneet vahinkoa. Jotkut ravintolisiä, kun otetaan suuria määriä, voi olla kielteisiä vaikutuksia, kun taas toiset voivat olla saastuneita tai puuttuu tärkeitä ainesosia mainittava etiketissä. Ravintolisiä ei säännellä FDA, joten standardit niiden valmistukseen voi vaihdella.

Lisäksi ravintolisät ovat usein itsehallinnollinen, jotka voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Esimerkiksi jotkut täydentää kuten vihreää teetä sekä E-vitamiinia voi aiheuttaa kasvua verenvuotoa. Tämä on vaarallista henkilö kärsii veren hyytymistä kokoonpanoissa. Lisäksi lisääntynyt vitamiinin saanti voi johtaa myrkyllisyys.

Ravintolisä yritykset ovat nyt raportoitava FDA haittavaikutuksia niiden tuotteita, mutta tämä on riippuvainen ihmiset, jotka kuluttavat ravintolisiä raportoida kaikista havainnoista takaisin yritys. Koska lisäravinteet ovat usein itsestään määrätty ja itseohjautuva, haittavaikutusten ravintolisä voi johtua muista tekijöistä tai saattavat jäädä huomaamatta.