Miten parantaa muistia ja keskittymistä kanssa Vitamiinit

aivan liian yleinen merkki ikääntyminen on muistinmenetys. Muistin menetys on oire asteittainen heikentyminen aivosoluja, mutta se voi heikentää oikea ravitsemus ja vitamiinivalmisteita. On olemassa monia täydentää saatavilla parantaa muistia ja keskittymistä. Tässä ovat yleisimmät aivojen ja muistin lisäämällä ainesosia. Ohjeet
1

Foolihappo eli B9-vitamiini voi auttaa parantamaan keskittymistä ja vähentää muistin menetys, koska se auttaa tuotannon punasoluja. Lisää punasoluja tarkoita parempaa liikkeeseen aivojen ja muistin säilyttämisestä. Foolihappo löytyy vihreä lehtivihannekset, väkeviä vilja ja herneet ja pavut.
2

pyridoksiini, B6-vitamiinia, on tärkeää parantamiseksi muistia ja keskittymistä. Pyridoksiini auttaa hermoston avustamalla muodostumista välittäjäaineiden, kuten hyvin ja auttavat muut tarvittavat kemiallisten reaktioiden koko aivojen ja kehon. Se löytyy monissa elintarvikkeissa, mutta etenkin kasviksia, viljaa ja pähkinöitä. B6-vitamiinia on myös lihassa.
3

Vaikka teknisesti ole vitamiini, neidonhiuspuu on yleisesti käytetty täydentää parantaa keskittymistä ja estää muistin menetys. On yleisesti kirjoitettu väärin "Gingko" ja
4

B12-vitamiini on toinen muisti tehostajana, koska se auttaa säilyttämään hermostoon. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi olla myös tehokas aivojen kutistumista vanhemmat aikuiset. B12-vitamiini löytyy vain eläinkunnan tuotteissa, kuten liha, maito, munat ja kala.