Ongelmia kreatiinia

Kun urheilijat haluavat saada isompi, nopeampi ja vahvempi he kääntyvät usein täydentää auttaa parantaa niiden suorituskykyä. Kreatiini on yksi tällainen täydennys jota urheilijat lisätä lihasmassaa. Kreatiini, täydentää, on useimmiten toteutettu jauheena. Kreatiini, joka teki luonnollisesti kehon aerobinen ja anaerobinen aineenvaihdunta, hajoaa luoda kreatiinifosfaatti. Kreatiinifosfaatti sitten auttaa elimistöä tekemään ainetta nimeltä adenosiinitrifosfaatista (ATP), joka antaa energiaa lihasten supistukset. Kreatiini on todettu olevan monia etuja. Kuitenkin, jos ei hoideta kunnolla, kreatiini voi olla myös kielteisiä vaikutuksia. Turvotus

kreatiini tärkein tehtävä on auttaa lihaksia pitää vettä. Tästä syystä kreatiini tekee käyttäjät täyteläisemmän näköiset, mutta ne voivat myös tuntea paisunut. Vatsan alueella on erityisen vaikuta turvotus tunne.
After Effects

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 5 grammaa kreatiinia päivässä voi lisätä turvotusta, joka tapahtuu kun lihakset varastoida ylimääräistä vettä. Useimmat urheilijat "taukoja" alkaen kreatiini käyttö olemaan liikakäyttöä täydentää. Jos kreatiini on käytetty neljä kuukautta tai pidempään ja käyttää sitten lopetetaan, lihasmassaa usein pienenee, koska nestehukka säilyttäminen.
Munuaisvaivoja

Yksi sivuvaikutus täydentävää kreatiini käyttö on lisäystä kreatiinia virtsassa. Korkea kreatiini virtsasta on usein punainen lippu kindney ongelmia. Munuaiset on myös työskenneltävä kovemmin eroon ruumiin ylimääräinen kreatiini tasoilla. Voit tehdä niin, vesi poistuu, mikä johtaa usein munuaiskiviä.
Pahoinvointia ja ripulia

kreatiini voi johtaa käyttäjiä kokea pahoinvointia ja ripulia. Nämä vaikutukset tulevat kreatiini jauheet ole täysin liuennut. Pahoinvointia ja ripulia voi usein vahvistaa säätämällä annostusta tai vaihtamalla mikronisoitu jauhe tai kapseleina.
Vatsakivut ja Nestehukka

kreatiini vetää vettä lihaksia , varsinkin intensiivistä liikuntaa, se vetää vettä muista kehon osiin. Tämä ei ole vettä muualta laitos voi aiheuttaa kouristelua ja nestehukka.