Miten kuluttaa heraproteiini

Heravalkuaisjauhe on yksi suosituimmista proteiini jauheita markkinoilla tänään. Se tulee monia makuja ja se tulee monissa eri kokoisia säiliöitä kuten yksittäisiä paketteja. Heraproteiini on yleisesti käytössä painon nostajat ja ihmisiä, jotka yrittävät vain saada enemmän proteiinia niiden ruokavalioon terveydellisistä syistä tai siksi, että ne ovat seuraavat erityinen ruokavalio suosituksia. Kun kaikki tämä on sanottu, on olemassa monia luovia tapoja, heraproteiini voidaan kuluttaa. Asiat Tarvitset
Proteiini powderShaker cupBananasFresh ja jäädytetty berriesPeanut piimä ja maito alternativesHoneyIce cubesCottage cheeseYogurtCinnamon
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota se suoraan. Nopein ja helpoin tapa kuluttaa heraproteiini on ottamalla sitä itse. Voit tehdä tämän sinun tulee apua shaker kuppi. Laita viisikymmentäyhdeksän yli yksi mitallista heraproteiini kuppi, lisää vesi, snap tai ruuvaa kansi takaisin paikalleen, ravista sitä ja juoda sitä. Voit myös vain laittaa jauhe kulhoon, lisää hieman vettä ja pyöritä ympäri, kunnes olet vanukasmainen johdonmukaisuutta.
2

Tee smoothie. Tämä tehdään tehosekoitin. Lisäksi säännöllinen ainesosia, laittaa kauha heraproteiini. Tässä on esimerkki resepti: 12 oz. vettä, 1 banaani, 1 rkl. maapähkinävoita, 1 kauha heraproteiini, puoli kuppi pakastemarjoissa ja 3 jääpaloja.
3

Lisää se vilja kulhoon. Heravalkuaisjauhe voidaan lisätä mihin tahansa kuuma vilja kuten puuroa, kaura leseet, riisi leseet tai jopa muroja. Esimerkkinä resepti on kaurahiutaleita maapähkinävoita ja proteiinijauhe. Tämä ateria on tasapaino proteiinia, hiilihydraatteja ja välttämättömiä rasvoja.
4

Mash sen massan. Tässä on tapa saada hieman enemmän hedelmiä ja proteiinia ruokavalioosi samaan aikaan. Ota banaani ja laita se kulhoon. Lisää yksi kauha heraproteiini, 1/2 kuppi tuoreita marjoja ja tihkusade hunajaa tai agave siirappia. Mash kaiken yhteen lusikka ja haarukka. Se muuttuu paksu, kakku taikina, koostumukseltaan.
5

Onko iltapala. Heraproteiini myös menee hyvin tuorejuustoa. Ota kuppi tuorejuustoa ja laita se kulhoon. Lisää 1 kauha heraproteiinijauhetta, 1 rkl. auringonkukansiemeniä, 1 rkl. hunajaa, 1 rkl. mustikoita ja muutaman ravistelee kanelia. Sekoita kaikki yhteen.
6

Lisää jogurtti. Heraproteiini voidaan helposti mukauttaa jogurtti. On pari lähestymistapoja voit täällä. Jos sinulla on maustettu jogurtti ja olet tyytyväinen maku sitten yksinkertaisesti lisätä hera se ja sekoita. Jos sinulla on unflavored jogurtti ja haluat elävöittää maku hieman ylöspäin, sitten lisätä joitakin siemeniä, hienonnettu pähkinöitä, mysliä tai hedelmiä. On otettava huomioon myös maku teidän proteiini jauhe, kun teet seoksia.
7

Lisää se leivonnaisia. Yksi parhaista tavoista kuluttaa heraproteiini lisäämällä joitakin omalle suosikki ruokia, kuten kakkua, keksejä, muffinsseja, piirakoita, juustokakkua ja pakastetut jälkiruoat. Voit myös tehdä hedelmiä dip sekoittamalla joitakin raejuusto, jogurtti, vanilja uutetta ja heraproteiini yhdessä.