Omega 3 rasvahappojen Side Effects

Omega 3 rasvahapot ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Omega 3 on voimakas antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja ja muita myrkkyjä kehosta ja mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center (UMMC), tarjoaa laajan valikoiman terveys hyötyy alentaa kolesterolia ja verenpainetta ja vähentää tulehdusta kaikkialla kehossa (ks. Resources ). Omega 3 voidaan ottaa liitelomakkeella tai elintarvikkeita, kuten kalaa ja pähkinöitä. Muiden elintarvikkeiden ja ravintolisien, on olemassa joitakin sivuvaikutuksia ja varotoimet olla tietoinen, kun elimistöön suuria määriä omega-3. Ruoansulatuskanavan Valitukset
p Jos olet saada ylimääräisiä annoksia omega-3 rasvahappoja kautta kalaöljyä täydentää, saatat kohdata joitakin vähäisiä vatsavaivoja. Kaasu, ripuli ja turvotus ovat yleisiä.
Bleeding

voi vuotaa verta tai mustelmia helpommin, jos käytät omega 3 ja myös veren ohenemista lääkkeitä tai on verta hyytymistä häiriö. Keskustele lääkärisi kanssa siitä turvallisuudesta omega 3 täydentää, jos et kuulu tähän ryhmään.
Glukoosipitoisuus

Yksi sivuvaikutuksia täydentää ruokavaliota omega-3-rasvahappoja on ottaa paasto verensokerin taso, joka on korkeampi kuin normaalisti. Tämä voi olla ongelma keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on diabetes.
Stroke

Aivohalvaus on hyvin harvinainen haittavaikutus, joka voi ilmetä, jos kuluttaa erittäin suuria määriä omega-3 päivässä. UMMC raportoi, että tämä riski on kohonnut vain, jos otat yli 3 g - vastaa kolme kalaa illallisia - joka päivä.
Ajoitus

puolella vaikutukset ottaen omega 3 täydentää, kuten pellavansiemenöljy, voidaan välttää ajoittamalla täydentää huolellisesti. Toteutettava kaikki muut lääkkeet ja odota vähintään tunti ennen täydentämällä omega-3.