Vitamiinit Hyvä Akne

Me kokeena voiteet se, hankaa se saippualla ja jopa ottaa pillereitä sitä. Se on akne, ja se on jokaisen teini pahin painajainen. Yllättävää kyllä, on olemassa tapoja, joilla voit taistella akne luonnollisesti, ottamalla käyttöön tiettyjä vitamiineja osaksi ruokavaliota. On viisi tiettyjä vitamiineja, jotka voivat auttaa hoitoon ja ehkäisyyn akne eniten: vitamiini, E-vitamiini, sinkki, B2-vitamiini ja B5-vitamiini. Vitamiini

vitamiini vähentää ihon öljyntuotanto, ja se vahvistaa myös suojaavan kudoksen ihoa. Siksi lisäämällä vitamiinia omaan ruokavalioon voi ihosi vahvempi ja vähemmän rasvainen. Lisäksi A-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa ajaa myrkkyjä kehosta, tehden ihosta terveemmän ja vähemmän altis breakouts.
E-vitamiini

E-vitamiini on myös antioksidantti, joka aallot myrkkyjä kehosta. Lisäksi se korjaa vaurioita ihoa ja auttaa parantamaan sitä, mikä voi minimoida pitkän aikavälin vaikutuksia akne iholle.
Sinkki

Sinkki on myös antioksidantti, ja voimakas yksi. Se säätelee öljyn rauhaset, joka on tärkeä osa pysähtymättä breakouts ennen kuin ne alkavat.
B2-vitamiini

B2-vitamiini (riboflaviini) pitää ihon, kynsien ja hiusten terve. Akne on yksi tärkeimmistä oireita riboflaviini puutos.
B5-vitamiini

B5-vitamiini (Panthothenic Acid) vähentää stressiä. Koska stressi on yksi tärkeimmistä tukijoista akne, B5-vitamiini voi vähentää breakouts.
Saavat nämä Vitamiinit

porkkanaa, bataattia, melonia ja pinaatti kaikki ovat vitamiini Vaikka pähkinät, siemenet ja tietyt öljy sisältää E-vitamiinia Voit lisätä sinkkiä omaan ruokavalioon, yritä syödä ostereita, punaista lihaa, papuja, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Maitotuotteet sisältävät B2-vitamiini, kun appelsiinit, banaanit ja monet vihannekset ovat hyviä lähteitä B5-vitamiini. Vaikka luonnollisia lähteitä ovat parhaita tapoja saada näitä vitamiineja, voit myös ottaa täydentää samanlainen vaikutus.