Miten lihoa Pellavansiemenöljyä

Pellava on 120 kaloria per rkl. Tämä on helppo lihoa pellavansiemenöljyä mutta ongelmia on oikeastaan ​​saada öljyä kehoon. Syöminen öljy itsessään ei ole kovin maittavia eniten ja jos öljy on keitetty, niin menetät omega rasvahappojen hyödyt (antioksidantti). Juju on naamioida öljyä tai sekoittaa sitä niin, että rasvainen koostumus ei pidä sinua syömästä sitä. Asiat Tarvitset
Pellava oil2 Yolks3 rkl Lemon juiceWhite pepper1 /4 tl SaltVinegarOlive öljyä (valinnainen) 2 kuppia Peanuts1 lb Tuore Chile peppersButterSoft cheeseBasil
Näytä lisää Ohjeet
1

Tee oma majoneesia käyttäen pellavansiemenöljyä. Heittää kaksi keltuaiset sekoitin 3 rkl sitruunamehua (vastapuristettua tekee eron), ripaus valkopippuria ja 1/4-teaspoon suolaa. Sekoita se ja lisää hitaasti 1/3-cup pellavansiemenöljyä seokseen. Lisää paprika, mustapippuri, sinappi jauhe tai muita mausteita maun mukaan. Majoneesi on keltainen, koska se on todellinen majoneesi (ei kaupasta ostettu tyyppi). Majoneesi pitäisi pitää jääkaapissa vähintään kolme päivää.
2

Tee salaatinkastike käyttäen pellavansiemenöljyä. Perinteiset vinaigrettes ovat yksinkertaisesti tehty oliiviöljyä ja etikka ravisteltiin yhdessä puolet ja puolet seoksesta joka kerta ennen kuin ne on tarkoitus käyttää (koska öljy ja etikka eivät pysy sekoitetaan). Käytä etikkaa valinta (mieluummin punainen viinietikkaa, joka on ns koska se on valmistettu rypäleistä) sekoitettuna pellavansiemenöljyä. Käytä pellavansiemenöljyä sekoitettu neitsytoliiviöljyä makujen tai käyttää sitä itse. Laita ainekset purkissa, laita kansi päälle ja ravista hyvin ennen kaatamalla salaattia. Lisää suolaa ja pippuria salaattia jälkeen salaatinkastike niin, että se tarttuu salaatinlehtiä ja suolaa ei eksy kastike ennen kuin se saa lehtiin.
3

Make oma maapähkinävoita kanssa pellavaöljy. Heittää kaksi kuppia pähkinöitä tehosekoittimeen ja käynnistä se. Varovasti lisää maapähkinöitä tehosekoitin. Irrota kahva kansi kierre niin kansi on pieni avoin reikä alkuun. Kuten maapähkinöitä alkavat sulautua ja lisäät, luonnolliset öljyt muodostavat. Kun sinulla on tarpeeksi maapähkinävoita, kaada koko seos purkkiin ja säilytä kylmässä. Seuraavana päivänä, rasvaton öljy pois ylä-ja lisätä pellavansiemenöljyä sen tilalle. Pellavansiemenöljyä on terveellisempää vaihtoehtoisia ja, vaikka kaikki maapähkinäöljyä ei mennyt, se on vähentynyt. Kokeile muita pähkinöitä hauskaa.
4

Tee mausteinen öljyä. Laita pellavansiemenöljyä sekoitin. Käytä pieni määrä (1/8-cup) tekee. Kaavi siemenet pois kuumat paprikat ja pudottaa ne huhmaressa. Kun sinulla on puoli kupillista siemeniä, murskaa siemenet ja heittää ne tehosekoittimessa. Sekoita öljy ja siemenseoksen pulssien 2 sekunnin pituisia. Voit vähentää tehoa öljyä, heittää loput paprikat ja jatka sulautua (ilman varret). Kaada öljy tyhjään /puhdas vauvanruokaa purkissa. Laita kansi ja kylmässä viikon ajan ennen käyttöä. Jos mausteinen öljy on liian kuumaa, käyttää muita yrttejä ja mausteita keksiä omia makuja.
5

Tee kermainen leviämistä. Sekoita pellavaöljy voita pehmentää voita, ja leviämistä. Lisää pehmeä juusto ja basilika ylimääräisiä maku. Laita tämä suoraan paahtoleipää tai leipää. Tämä on ihana korvike kerma-juusto ja tapa saada melkoinen annos pellavansiemenöljyä.