Side Effects of Goji Berry

goji marja - joka tunnetaan myös nimellä wolfberry tai Lycium barbarum - on kirkkaan oranssi-punainen marja kotoisin Kiinasta ja pitkälti viljellään Tiibetissä ja Mongoliassa. Nämä herkkä marjat on ravistettava viiniköynnöksen sijaan piristyi välttää mustelmia. He ovat jo pitkään ollut rooli perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja säännöllisesti näkyvät aasialaisia ​​ruokia. Koska niiden korkea ravitsemuksellinen sisältöä ja väitetty paranemista ja iän uhmaa vaikutuksia, marjat ovat usein kutsutaan "superfood". Ravintoarvon goji marjat

Vaikka paljon hype ympäröi goji marjat, ei voi olla epäilystäkään siitä, marjat ovat täynnä ravinteita. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia (2500 g per 100g hedelmiä), beetakaroteeni, B1-ja B2-vitamiini yhdisteet, rauta, aminohappoja ja antioksidantteja. Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture, goji marjat ovat yksi eniten vapaiden radikaalien tuhoaa mahdollisuudet mitään ruokaa.
Terveellisyys Goji Marjat

tuhansia vuotta Kiinassa ja Tiibetissä, goji marjoja on käytetty hoitoon eri vaivoihin, jotka vaihtelevat diabetes korkea verenpaine. He olivat myös syöneet kirkastaa omaa mielialaa ja parantaa näköä tai ihonväri. Uskotaan, että kun otetaan huomioon marja n erittäin korkeat vitamiini ja antioksidantti sisältöä, kuluttavat goji marjat voi suojata henkilöä syöpää, sydänsairauksia ja maksasairaus sekä suojaavat ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma, vahvistaa immuunijärjestelmää ja hidastaa ikääntymisen prosessi. Goji marjat ovat myös hyvitetään lisäämällä libido, lisää hedelmällisyyttä ja suojaa aivoja Alzheimerin tautiin. Mutta muutama näistä eduista on validoitu tieteellinen tutkimus.
Tieteellinen tutkimus Goji Marjat

On ollut monia tutkimuksia, joissa vaikutukset goji marja . Niistä merkittävin on vuoden 1994 Kiinan tutkimus (julkaistu Kiinan lehdessä Oncology), joka osoitti saavilla potilailla syövän parani merkittävästi, kun goji marja-uutetta lisättiin niiden lääketieteen järjestelmää. Huomionarvoista on 2004 tutkimuksen College of Public Health at Wuhan University. Tämä tutkimus osoitti diabeetikko kaneja annetaan goji marja ote oli HDL eli "hyvä" kolesteroli ja vähentää tasoa verensokeria. Mutta lisätutkimuksia on kuitenkin syytä arvioida molemmilla aloilla, eikä tutkimus olisi pidettävä lopullista näyttöä goji marja voi parantaa tai ehkäistä syöpää tai diabetesta.
Kielteisiä sivuvaikutuksia goji marjat

p Jos käytät diabeteksen, verenpaineen tai veren ohuempi lääkitys, sinun pitäisi syödä marjoja kuin on mahdollista vaarallinen huume-yrtti vuorovaikutus. Lisäksi hedelmä luultavasti ei pitäisi kuluttaa allergikoille siitepölyä.
Forms of Goji Marjat

Kuivatut goji marjat, goji marja mehu ja goji marja täydentää voi ostaa luontaistuotekaupoista. Voit myös löytää koko, raaka goji marjat Aasian markkinoilla. Useimmat ihmiset pitävät heitä on kirpeä, makea-hapan maku.
Warning

goji marjat ovat hyödyllisiä oman terveyden, kuten mikä tahansa ruoka, ne olisi kulutettu kohtuullisesti. Olisi luultavimmin syödä enempää kuin 10-30 grammaa päivässä. Myös pitää mielessä ei ole mitään todisteita goji marja täydentää tarjota samat terveyshyödyt kuin hedelmiä.