Iron lisäravinteet sivuvaikutuksia

Rauta on osa luonnon sekä luonnon ja kehossamme. Rauta on runsaimmin punasolujen ja toimii toimittaja happea lihasten ja muiden kudosten koko kehoon. Rauta auttaa solut kasvavat ja antaa meille energiaa. Monet elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti proteiinia ovat myös runsaasti rautaa, kuten erilaisia ​​liha, siipikarja ja kala. Ihmiset, jotka eivät syö tasapainoista ruokavaliota voi olla raudan puutteita ja ehkä täydentää ruokavaliotaan ylimääräistä rautaa välttää väsymys ja anemia. Iron täydentää voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille, jotka vaihtelevat pienistä haitat vakavampia muotoja ylikuormitus. Suositeltavasta päiväannoksesta

Institute of Medicine of National Academy of Sciences on keksiä suositeltavat päiväannokset (RDA) rauta iän, sukupuolen ja elämänvaiheen (raskauden tai hoitotyö, esimerkiksi) . Arvot terve raudan pitoisuudet miehillä ja naisilla pysyy samana varhaislapsuudessa (11 mg päivässä) ja varhaislapsuudessa (7-10 mg päivässä vuotiaille 1-13 vuotta vanha). Kun ihmiset osuma nuoruusiässä, tytöt tarvitsevat enemmän rautaa kuin pojat (15 mg vuorokaudessa vs. 11 mg), ja tämä suuntaus jatkuu aikuisikään asti henkilö saavuttaa hänen 50s, kun taso putoaa RDA noin 8 mg vuorokaudessa. On tietoinen päivittäisen suosituksen päästöoikeuksia on tärkeää, koska jos käytät riittävän raudan kautta ruokavalio, lisäravinteiden ei ole tarpeen. Jos rautalääkitystä päälle terveellistä ruokavaliota, saatat kokea enemmän haittavaikutuksia, koska suuremmat normaalia rautaa veressä.
Ruuansulatushäiriöitä

mahasuolikanavan haittavaikutusten rautaa lisäravinteet ovat yleisiä ja yleensä vähentää muutaman päivän tasaista täydentämistä. Ennen elimistö mukautuu uuteen raudan pitoisuudet, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi ja ummetus ovat haittavaikutuksia saattaa ilmetä. Jotkut tapoja torjua vatsavaivat ovat syödä pieni välipala, kun otetaan rauta pillereitä tai keskeyttämistä nesteitä ja ottaa täydentää koko, eikä murskaamalla tai hajottaa pillereitä. Saatat myös huomata ulosteet ovat tavallista tummempi kun rautalääkitystä. Tämä haittavaikutus on hyvänlaatuinen, ja tapahtuu, koska elimistö on erittämällä ylimääräisiä määriä rautaa, jotka eivät ole imeytynyt.
Iron Overload

Rautaylimäärä tai myrkyllisyys on huolenaihe, kun olet ottanut enemmän rautaa kuin tarvitset. Ihminen tallentaa rauta varsin tehokkaasti, eivätkä ne yleensä erittää elementti, ellei ole mitään estettä imeytymistä, kuten syöminen päivittäin tuotteita tai kahvia lähellä, kun otat rauta täydentää. Lisäksi siinä RDA, Institute of Medicine of National Academy of Sciences on luonut rajaa, mitä se kutsuu "ylemmän toleranssi" tai korkein määrä lisärautaa, joka on turvallinen henkilö ottaa. Nämä rajat vaihtelevat 40-45 mg rautaa päivittäin, riippuen henkilön iästä. Merkkejä siitä, että tämä taso on ylitetty voivat olla ripuli, oksentelu, tajunnan menetys ja ottaa nopeasti tai erittäin heikko pulssi. Lääkärin hoitoon tarvitaan raudan tapauksessa myrkytys tällaista.
Minimointi Side Effects

Löytää oikea annos rauta täydentää, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia voi viedä aikaa saavuttaa. Aloita aina rauta täydentää valvonnassa lääkäri, joka tuntee kaikki terveysongelmia. Jotkut ihmiset, jotka ovat aneeminen voi todeta, että niiden sivuvaikutuksia ole niin kiusallinen, jos ne vähitellen toimia jopa koko annoksen. Office Ravintolisiä, sidoksissa National Institute of Health, suosittelee, että ihmiset, jotka kokevat pahoinvointia ja muita vatsaan liittyvät haittavaikutukset alkavat puolet standardi annos rautaa. Kun elimistö on tottunut puolittunut annoksen rautaa, annosta voidaan asteittain lisätä, kunnes koko annos on saavutettu. Kun kaksi pienempää määriä rautaa kahdesti päivässä yhden sijasta iso annos voi myös olla tapa hallita ja minimoida epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Varoitus lääkehoito

Rautalisät voi olla turvallista käyttää, jos otat tiettyjä lääkkeitä, kuten simetidiini, levodopa ja tetrasykliiniä ja monet muut. Jotkut haittavaikutukset voivat olla yksinkertaisesti puute imeytymistä rautaa ja vaatii ajoittamalla lääkitys ja raudan eri päissä päivä. Muut vaikutukset voivat olla vakavia ja voivat vaikuttaa terveyteen haitallisesti. Iron myrkyllisyys saattaa aiheuttaa ilman huolellista suunnittelua, jos käytät reseptilääkkeitä pitkä rautalääkkeellä. Varmista lääkäriltä tai apteekista on täydellinen lista kaikista lääkkeistä ja ravintolisiä käytät ennen kuin aloitat kurssin rautaa.