Mitä Foods Onko vitamiini B17?

Vitamin B17, joka myös kulkee nimet amygdalin ja laetrile, on ravintoaine, jota on runsaasti useista eri ravinnon lähteitä. Monet näistä ovat elintarvikkeita, jotka ovat helposti saatavilla paikalliselta päivittäistavarakaupan tai viljelijöiden markkinat. Jäljempänä esitetään joitakin elintarvikkeita, jotka ovat vitamiini B17. Hedelmät

lihaa monia erilaisia ​​hedelmiä, kuten omenoita, aprikoosit, persikat ja kvitteni ovat hyviä lähteitä B17-vitamiinia. Mansikat, vadelmat, karhunvatukat ja karpalot ovat myös runsaasti b17. Kotitekoinen hedelmämehut, smoothiet ja hedelmäsalaatteja ovat kaksi eri tapaa, joilla näitä hedelmiä voidaan lisätä omaan ruokavalioon.
Seeds

siemen ytimiä määrä hedelmiä sekä puristettu öljy ne ovat hyvä lähde vitamiini B17. Aprikoosi siemenet ovat erityisen runsaasti tätä vitamiinia. Muut hedelmät kantavat B17-rikas siemenet ovat persikat, nektariinit, kirsikka ja luumuja. Monet näistä siemeniä voi ostaa luonnollisesti kuivattuja luontaistuotekaupoista. Ne voidaan lisätä omaan ruokavalioon pirskottamalla kuivattu siemen yli salaatteja tai leivonnassa reseptejä, tai voit syödä hedelmiä täydellisenä sen siemeniä. Öljy nämä siemenet voidaan käyttää salaatinkastiketta.
Nuts

Bitter mantelit ovat pähkinät, jotka sisältävät erityisen runsaasti B17. Muut pähkinät, jotka sisältävät tämän vitamiinin ovat cashew, macadamiapähkinöitä, pekaanipähkinät ja saksanpähkinöitä. Ne voidaan paistaa ja syödään välipaloja, lisätään leivonta reseptejä tai lisätä sekoitetaan perunoita lisätä crunch samalla lähde B17.
Jyvät ja mukulat

Nämä ovat toinen tyyppi sisältävien elintarvikkeiden vitamiini B17, ja ovat ruskea riisi, ohra, tattari ja hirssi. Jauhot tehdyt jyvät voidaan käyttää leivontaan tavaroiden tai lisätään kana-ja kala-annoksia lisätä pähkinän maku, lisätään keittoja sakeuttamisaine muun ruoanlaittoon käyttötarkoituksiin. Jamssit, bataatit ja maniokki ovat hyvä lähde vitamiini B17, ja tehdä monipuolisia ainekset lisukkeita.
Versot ja idut

bambunidut ovat erinomainen lähde Vitamin B17, joka voi löytyä myös ituja. Näitä voi syödä raakana kuin välipala tai lisätään vihannessalaatteja tai sekoitetaan perunoita. Ne voidaan myös lisätä keittoihin ja patoihin.
Legumes ja lehtivihreästä

Legumes kuten linssien, limapavut, härkäpapuja ja garbanzo pavut ovat hyviä ravinnonlähteistä B17-vitamiinia. Pinaatti, lehtikaali ja muut lehtivihannekset voi sisältää myös vitamiini B17 ja voi lisätä omaan ruokavalioon lähteenä vitamiinia.