Pro ja miinukset kalaöljykapselit

paljon huomiota on kiinnitetty Omega-3-rasvahapot - mitä ne ovat, miten he hyötyvät ja kuinka saada ne osaksi ruokavaliota. Yksi tapa, että monet ihmiset haluavat saada annos Omega 3s kautta kalaöljyä täydentää, jotka yleensä sisältävät kaksi kolmesta Omega-3. On olemassa monia terveydellisiä etuja, jotka voivat johtua säännöllinen käyttö näitä lisiä, alkaen terveempi sydän helpompaa raskauden. On kuitenkin olemassa myös joitakin riskejä, ja se on tärkeää ymmärtää mahdolliset sivuvaikutukset ennen täydentää. Verenpaine

Kalaöljy kapselit sisältävät dokosaheksaeenihappo tai DHA. Potilas on korkea verenpaine, joka vie näitä lisiä voi huomata verenpainetta. Myös ihmiset, joilla on perifeerinen verisuonisairaus (PVD) käyttää kalaöljyä täydentää mahdollisesti lievittää katkokävely. Kuitenkin korkea DHA, jotka on kulutettu näin kävisi, jotkut haittavaikutukset voivat ilmetä, kuten suurempi vuotoriski.
Sydänterveyden
< p> Kun käytetään yhdessä muiden sydän lääkkeitä, kalaöljy on osoitettu vähentävän esiintyminen useimpien sydänkohtaus. Useat tutkimukset osoittavat myös, että säännöllisesti kalaöljyä täydentää voi hidastaa leposyke mukaan Mayo Clinic. Lisäksi kalaöljy voi auttaa korjaamaan sydämen rytmihäiriöitä.
Raskaus

Kalaöljy täydentää voi olla suurta apua odottava äiti erityisesti hänen kolmanneksen aikana. Kasvava määrä DHA sekä äidille että vauva tekee helpompaa ja turvallisempaa toimitukset. DHA auttaa myös parantamaan sikiön visio ja voi jopa parantaa lapsen ongelmanratkaisutaidot myöhemmin elämässä. Varhainen tutkimus näyttää johtavan siihen päätelmään, että lisääntynyt DHA voi olla myös vaikutusta pienempi painoindeksi ja syntymäpaino vauvalle.
Cancer

mukaan Harvard Institute of Public Health, on lupaavaa tutkimusta, joka osoittaa yhteyden korkeampi kulutus DHA ja eikosapentaeenihappo (EPA) ja laskea esiintyminen miesten eturauhassyövän. Nämä ovat kuitenkin hyvin alustavia tutkimuksia, ja paljon lisää tutkimusta tarvitaan nähdä, jos siellä on todellinen yhteys näiden kahden välillä.
Riskit ja varoitukset

Kalaöljy lisäravinteet ovat erinomainen tapa saada omalla Omega-3-rasvahappoja. On kuitenkin olemassa muutamia riskejä ja sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä. Yleisimpiä ovat ruoansulatuskanavan kysymyksiä - vatsakipuja ja ripulia voi tapahtua, varsinkin pian sen jälkeen alkaa saada täydentää. Monet ihmiset eivät pidä jälkimaku kalaöljyä. Lisäksi kalaöljy voi lisätä vitamiineja ja D järjestelmän epäterveellistä tasolle. Annoksesta riippuen, kalaöljyä täydentää voi myös lisätä määrää "paha kolesteroli" järjestelmään. Kuten kaikki täydentää tai vitamiini, se on hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin alkaa ottaa öljy säännöllisesti.