Kuinka käyttää täydennykset South Beach Diet

South Beach Diet on kolmivaiheinen ruokavalio suunnitelma kehittänyt kardiologi Arthur Agatston, MD terveellinen tapa laihtua nopeasti. Vaikka et syö terveellistä ruokaa ollessaan South Beach Diet, Dr. Agatston suosittelee, että lisäät täydentää teidän ruokavalio suunnitelma. Ohjeet
1

Ota päivittäin monivitamiini, joka on hyvä lisä päivittäistä hallintoa riippumatta ruokailutottumuksiaan. Varmista, että se tarjoaa 100 prosenttia muutamia tärkeimpiä vitamiineja, kuten esimerkiksi B-vitamiineja, C-, D-, E-ja foolihappoa. Myös etsiä erilaisia ​​mineraaleja päivittäistä vitamiinia.
2

Lisää 500 mg kalsiumia. Jos olet nainen yli 50, lisää 1000 mg täydentää varmista, että tapaat kalsium tarpeisiin.
3

varmistaa, että saat hyvän annoksen omega-3 rasvahappoja käyttämällä pellavansiemenöljy päivittäin täydentää, tai ottamalla omega-3 täydentää. Tämä rasvahappo suojaa sydän terveydelle.
4

Sisällytä kuitu täydentää, kuten Metamucil tai toisella psyllium pohjainen täydentää, kun olet vaiheen 1 South Beach Diet. Ottaa täydentää ennen ainakin yhden aterian päivässä varmistamaan säännöllinen suoliston liikkeitä tänä vähähiilihydraattista vaiheessa.
5

Vaihda välipaloja South Beach Living valmisruokia kuten mysliä tai keksipatukka jos haluat to. Nämä elintarvikkeet on valmiiksi pakattu ja hyväksytty käytettäväksi South Beach Diet. Lue tarrat huolellisesti valita välipala elintarvikkeita, jotka ovat eniten vitamiineja ja kivennäisaineita.