Mitä Foods ovat kiellettyjä South Beach Diet?

South Beach Diet on suunniteltu pitkän aikavälin suunnitelma ja on jaettu kolmeen vaiheeseen. Vaihe 1 on tiukimmat suhteen kielletty elintarvikkeita, Phase 2 on väljempi, ja vaiheen 3 pidetään ylläpitovaiheessa. Vaihe 1

Jotta tasapaino insuliinin pitoisuuksia elimistössä, vaihe 1 South Beach Diet kieltää tiettyjen rasva-liha, korkea hiilihydraatti vihanneksia sekä punajuuret ja porkkanat, tärkkelyspitoisia ruokia kuten perunaa ja pastaa, meijeri ilman vähärasvainen juusto, hedelmät ja hedelmämehut, alkoholi ja sokeri.
Phase 2

Vaiheen 2, sinulla on oikeus ottaa uudelleen käyttöön enemmän elintarvikkeita varoen tärkkelys ja leipiä ja hedelmiä korkea sokeripitoisuus kuten vesimeloni ja ananas.
Phase 3

vaiheen 3 mahdollistaa useimmat elintarvikkeet tarkkailuun osa ohjaus ja välttää "huono" hiilihydraatteja.
huonoja hiilihydraatteja

Määritellään hienostunut leivät, Ricen ja sokerit, nämä ruoat aalto veren ja johtaa painonnousuun. Huonoja hiilihydraatteja käsitellään ja antaa kehon mitään ravintoarvoa. Välttää niitä, korvata ruskea riisi valkoisen, vehnä-tai kokojyväleipää valkoisen, ja välttää puhdistettua sokeria aina kun mahdollista.
Väärinkäsityksiä

South Beach Diet ei vaadi sinua välttämään hiilihydraatteja kokonaan. Vaikka tämä on tärkeä vaiheessa 1, huolto vaiheissa ruokavalion yksinkertaisesti sanella, että valitset hyvän yli huonoja hiilihydraatteja.