Mitä vaiheet South Beach Diet?

South Beach Diet eroaa useiden muiden suunnitelmia, koska se ei rajoita laihduttajat syövät. Se vain muokkaa ruokailutottumuksia entistä puhtaampia, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja osoittaa osallistujille, miten tehdä elämäntapojen muutos. Periaatteet

South Beach ruokavalio ei keskity kalori leikkaus ja rajoittaa vaihtoehtoja, vaan korostaa puhtaan syömisen vaihtoehtoja, kuten vitamiini rikas tuotteita, vähärasvaista lihaa ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Vaihe 1: Poista mielihalut ja Kick-Start Painonpudotus

Kahden ensimmäisen viikon tavoitteena vaihe 1 on poistaa kaikki tärkkelys auttaa hillitsemään cravings sokerin ja nopeuttaa laihtuminen. Laihduttajat voivat syödä runsaasti vähärasvaista lihaa, kuitupitoinen vihanneksia ja vähärasvaisia ​​juustoja tässä vaiheessa.
Vaihe 2: laihtua tasaisesti

Phase 2 on ihanteellinen vaihe laihduttajille, jotka tarvitsevat vain karistanut muutaman kilon, tai eivät joudu kamppailemaan massiivinen mielihaluja. Tässä vaiheessa, laihduttajille voi kuluttaa terveellistä ruokaa he söivät vaiheessa 1, ja lisää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten koko jyvä leivissä ja pastat, bataatit ja hedelmiä. Tässä vaiheessa, laihtuminen voi olla asteittaista, ja laihduttajat pysyvät siellä, kunnes ne ovat saavuttaneet ihannepainon.
Vaihe 3: Säilytetään Life

aikana huoltovaiheessa , laihduttajat periaatteiden soveltaminen 2 ensimmäistä vaihetta, ja sallitaan indulgences kohtuullisesti. He ovat oppineet, miten tehdä elämäntapojen muutos ja voivat seurata suunnitelmaa.
Lifestyle

South Beach, laihduttajat voivat syödä erilaisia ​​elintarvikkeita, joten ne eivät ole koskaan riistetty ja ei nälkä, mutta ne täytyy harjoitella terveellisempi syöminen suunnitelma on menestys.