Miten Välipala South Beach Diet

Low carb ruokavaliot ovat erittäin suosittuja ja yksi parhaista on South Beach Diet kehittänyt Dr. Arthur Agatston. Tämä tapa syöminen kannustaa ihmisiä tekemään terveellisiä ruokavalintoja perustuu glykeeminen indeksi, johon sisältyy välipaloja. Se on oikein, eväs on paitsi kannustaa, mutta se vaaditaan South Beach Diet, jopa vaihe 1.Healthy eväs pitää nälän loitolla niin et pääse niille carb-raskas välipaloja. Lisäksi kolme terveellisiä aterioita päivässä, South Beach Diet sisältää kaksi pientä purtavaa - aamupäivällä ja iltapäivällä - jotka sisältävät proteiinia, terveellisiä rasvoja ja kuitua. Ohjeet
1

Tutustu hyviä hiilihydraatteja ja huonoja hiilihydraatteja. Lue Dr. Agatston kirja, South Beach Diet. Sitten vierailee sivustot ja online-foorumeilla nähdä, miten muut ihmiset hoitaa tämä uusi tapa syödä.
2

Pidä se helppoa. Syystä useimmat ruokavalion epäonnistua on, että säännöt ovat liian monimutkaisia ​​punnitus-, mittaus-ja laskemalla kaloreita. Kiva juttu tämä ruokavalio: ei ole paljon, että pakkomielle täällä.
3

Stock jääkaappi ja kaapit oikealla alhainen carb ystävällinen elintarvikkeita. Jos ne löytyvät helposti, niin ei ole mitään tekosyytä pigging ulos huono carb elintarvikkeita.
4

Plan välipaloja. Jos työskentelet, varmista, että otat jotain joka päivä sekä pientä purtavaa. Jos tiedät käynnissä ympäri, ota välipala mukaasi.
5

Stick oikeaa ruokaa. Sen voi tuntua helppo ostaa valmiiksi pakatun välipaloja (edes hyväksytty South Beach Diet niitä), mutta ennen kuin olet kauempana pitkin ruokavalio, yritä pysyä todellisiin elintarvikkeita.
6

Snack ennen ulkona syömisestä tai suuri tapahtuma. Tämä ruokavalio on tarkoitus auttaa sinua saamaan cravings hallinnassa ja oikea välipala auttaa sinua tekemään niin.
7

tyydyttää keskiyöllä mielihaluja. Jos olet myöhäisillan henkilö, usko sinun täytyy tehdä ilman välipaloja. Seuraa ohjeita edellä ja voit olla kunnossa.
8

Älä huijaa!