South Beach Diet Vaihe yksi välipala Ideat

kolmessa vaiheessa, South Beach Diet opettaa sinulle, miten luoda monipuolinen ateriat että jätä sinua kylläinen. Ensimmäinen vaihe on 2 viikon käyttöönoton, ja on tiukimmat vaatimukset. Mukaan Dr. Arthur Agatston, luoja South Beach Diet, vaihe yksi eliminoi leipä, riisi, peruna, pasta, leivonnaiset, sokeri, alkoholi ja hedelmiä. Alkuvaiheen jälkeen, alatte syödä näitä elintarvikkeita uudelleen. Koska ensimmäinen 2 viikkoa ovat tiukat, ja koska syöt kuusi kertaa päivässä, se on tärkeää olla erilaisia. Seuraavat ovat ehdotuksia vaihe yksi välipaloja. Vihannekset ja Spread

Stuff varsisellerinvartta yksi kiila Laughing Cow juustoa, ehdottaa Dr. Agatston. Vaiheen aikana yksi, monet vihannekset ja salaatit ovat rajattomat, joten voit syödä selleri, kunnes tuntuu täysin. Laughing Cow juusto on kermainen vaihtoehto tuorejuusto, ja siitä on kolme erottuva makuja. Dr. Agatston ehdottaa myös sekoittamalla 1/2 cup hienonnettu tomaatit ja kurkut puoli kuppi vähärasvainen raejuusto. Proteiini tekee sinusta tuntuu täysin, ja tomaatit ja kurkut antaa sinulle sekoitus maistuu.
Pikkusuolaista

Piristä vihanneksia, on kourallinen pähkinöitä, tai valitse vähärasvainen tai rasvaton juusto. Kalyn laatija http://kalynskitchen.blogspot.com ehdottaa sokeriherneistä, cut-up tomaatit rosmariini suolaa ripotellaan päälle, mini paprikat, 1/4 cup pähkinöitä, edamame tai juustoa kiinni. Mausteet lisätä vaihtelua mitäänsanomaton elintarvikkeita ja ovat usein unohdetaan lisäksi.
Makeita välipaloja

Dr. Agatston suosittelee vain 75 kaloria päivässä "makeita herkkuja." Kuitenkin, jos sinulla on täytettävä makealle, on olemassa muutamia vaihtoehtoja. Sokeriton Jello tulee erilaisia ​​makuja ja on erinomainen valinta rauhoittava raivoaa makealle. Ei-sokeri-lisätty Fudgsicles tai sokeriton Popsicles ovat myös hyviä vaihtoehtoja.