Diet Vinkkejä South Beach

South Beach ruokavalio on yksi suosituimmista ruokavalio suunnitelmia Yhdysvalloissa. Kehittänyt Dr. Arthur Agatston, kardiologi, tämä ruokavalio on lievempi ottaa vähähiilihydraattista suuntaus, ja kannattaa terveellisiä valintoja painottaen proteiinia ja hyviä rasvoja. Se vie jonkin verran työtä sisällyttää South Beach ruokavalio omaan elämäntapaan, mutta muutamia vinkkejä ja niksejä se voidaan toteuttaa. Suunnittele etukäteen

Se on erittäin helppo saada pois-kappaleen ruokavalio kuten South Beach, kun et ota aikaa suunnitella tulevaisuutta. Sinun pitäisi istua alas joka viikonloppu ja suunnitella tulevan viikon. Olitpa kynää ja paperia tai tietokone taulukkolaskenta, on tärkeää pysyä aikataulussa, että tiedät mitä syöt ja milloin syöt sitä. Aikana suunnittelu, sinun pitäisi tehdä päivittäistavarakaupan lista perustuu ateriat aiot syödä. Lisäksi kannattaa varmistaa suunnitella välipaloja samoin. Varaudu odottamattomiin tilanteisiin - jos tiedät, että sinun toimisto suunnittelee katettu lounas tai jos sinulla on alustavasti suunnitelmia illallista ystävien kanssa perjantai-iltana, luo kaksi suunnitelmia näinä päivinä. Aina tulee olemaan muuttujia, mutta jos sinulla on suunnitelma oman pään on paljon helpompi pysyä keskittyneenä tavoitteesi ja tehdä oikea ruokavalio valintoja.
On-the-Go

Laihduttaminen voi olla vaikeaa, kun olet ulos talosta kahdeksan tuntia päivässä. Sillä ei ole väliä, jos olet ASIOINTIA tai työskentelevät 9-5 työtä: syö liikkeellä voi olla vaikeaa. Täydellisessä maailmassa jokainen on South Beach olisi ruokavalio ystävällinen ateria niille toimitettujen jokaisessa risteyksessä, mutta valitettavasti meidän on pidettävä huolta itsestämme. Paras idea on tehdä lounaita ja välipaloja iltana. Kiinni standardit, kuten vähärasvainen juusto tikkuja, vihanneksia ja keitettyjä munia oman välipaloja. Lounaaksi salaatti on hyvä veto. Heittää joitakin salaattia ja laita säiliöön Ziploc pussit teidän muiden ainesosien. Tuo voi vesi-pakattu tonnikala valua ja nakata päälle. Onneksi kanssa South Beach, voit nauttia kohtuullisia määriä tahansa kastiketta, niin ostaa pullon ja pitää se jääkaappiin työssä.
Eating Out
< p> Ulkona syöminen voi olla uhkaava, kun olet vähähiilihydraattista suunnitelma kuten South Beach. Useimmat ravintolat ovat leipäkori seuraa paljon ja paljon runsaasti rasvaa ja kaasutin vaihtoehtoja. Voit aina löytää vaihdot kuitenkin ja hieman etukäteissuunnittelua menee pitkälle. Soita ravintola etukäteen ja tarkistaa verkossa niiden valikosta. Voit suunnitella, mitä haluat syödä ennen kuin edes sinne. Jos dining seuralaiset eivät välitä, pyydä heitä pitämään leipäkori. Kun tilaat, muista kysyä vaihdot. Jos esimerkiksi haluat hampurilainen, pyydä sitä ilman pulla, ja korvata joitakin pavut ranskalaisia ​​perunoita. Kala on aina hyvä valinta, varsinkin salaattia - kysy pala grillattua lohta salaattia, mutta jätä pois krutonkeja ja muiden korkean carb vaihtoehtoja, jotka voivat tulla sen kanssa.