South Beach Diet Vaihe 1 aamiainen Ideat

South Beach Diet on paino suunnitelma ohjelma, jossa on kolme erillistä vaihetta. Vaihe 1 on lyhin kestäen vain 2 viikkoa. Se on vaihe 1, joka on eniten rajoittava. Vaihe 2 South Beach Diet pituus vaihtelee riippuen henkilö, ja 3. vaiheen kestää ikuisesti. Vaiheessa 1 et voi syödä hedelmiä, muroja tai puuroa, niin saatat ajatella että on vaikea keksiä aamiainen ideoita. On kuitenkin olemassa useita vaihtoehtoja. Aamiainen Valintoja South Beach Phase 1

Kun alkaa South Beach Diet, monet ihmiset ensin valittavat, että aamiainen tuntuu vaikein. Mutta se on ilmeisin aamiainen valintoja kuten viljan, kaurapuuroa ja hedelmiä, jotka eivät ole sallittuja Vaihe 1. Toiset kokevat, että on mahdotonta syödä puoli kuppi vihanneksia aamiaisen lisäksi proteiinia.

Käsite aamiainen South Beach Diet on yksinkertainen: sinun täytyy syödä proteiinia (rajoittamaton määrä), 1/2 kuppi vihannesten ja rasvaa. Olet myös mahdollisuus saada juoma, kuten kahvia, teetä tai vettä, jos se on makeutettu sokerin korvike ja /tai rasvaton maito.

Tiesitkö, että munat ovat sallittuja South Beach Diet? Joten on kalkkunapekonia ja Kanadan pekonia sekä vähärasvainen juusto. Tässä on kaksi aamiainen ideoita:

Breakfast 1 - munakas valmistettu vähärasvainen juusto ja puoli kuppi parsakaalia, servecd kanssa puoli Kanadan pekonia ja puoli tomaattia. Muista sinun täytyy syödä vähintään puoli kuppi kasviksia ilman enimmäismäärää.

Breakfast 2 - munakokkelia sieniä ja vihreä paprika tarjoillaan puolella kalkkunapekonia. Tämä on täydellinen aamiainen jos olet vaiheen 1 South Beach Diet.
P Jos olet sairas munia, kokeile kasvis smoothie. Yksinkertaisesti sekoita pieni kurkku 6 oz. tomaattimehua Worchester kastike ja Tabasco-kastiketta huurteinen yllätys.

Voit myös kokeilla muna muffinsseja. Katso resurssit resepti.

Yksi asia, että sinun täytyy aina muistaa, että vaiheen 1 kestää vain 2 viikkoa. Tässä on näyte 2 viikon aamiainen suunnitelma:

Päivä 1, 6, 11

munakokkelia

Canadian Bacon

puoli tomaatti

Päivä 2, 7, 12

Kananrinta

Hard Boiled Egg

Kurkku

Päivä 3, 8, 13
< p> Munakas Brocoli /juusto

6 oz. tomaattimehujen

Päivä 4, 9, 14

Egg Muffin

puoli Tomato

Canadian Bacon

Päivä 5, 10

paistettuja munia

Turkki Bacon

tomaattimehu

Katso Resursseja linkki monia muita reseptejä.