Nopea Tulos ruokavalio

Monet ihmiset, jotka alkavat ruokavalio halua nähdä nopeita tuloksia. On olemassa tietynlaisia ​​ruokavalio, joka yleensä tuottaa tuloksia nopeammin. Nämä ruokavaliot ovat yleensä korkea-proteiinia, vähän hiilihydraatteja ruokavalioon. On yksi ruokavalio erityisesti joka täyttää nämä vaatimukset mutta on terveempi lähestymistapa kuin useimmat korkea-proteiinia sisältäviä ruokia. South Beach Diet

South Beach Diet on erilainen kuin monet muut korkea-proteiinia ruokavalion, koska se on suunniteltu terveellisen syömisen, että voit ylläpitää elämää. Jotkut muut korkea-proteiinia ruokavalion eivät avulla voit syödä hiilihydraatteja.

South Beach Diet on kolme vaihetta. Kaksi ensimmäistä vaihetta ovat auttaa sinua laihtua ja kolmas vaihe on tavalla voit syödä loppuelämäsi. Tämä rakenne auttaa ylläpitämään painosi ja välttää jojo dieetti.
Phase One

ensimmäisessä vaiheessa South Beach ruokavalio, olet periaatteessa detoxing elimistöä puhdistetut sokerit ja huonoja hiilihydraatteja. Tämän kahden viikon vaihe voit syödä vähärasvaista proteiinia, matalan glykeemisen indeksin kasviksia, munia, vähärasvainen juusto, pähkinät ja siemenet. Tämän vuoksi suunnitelma, saatat nähdä laihtuminen kahdeksan 13 kiloa. Jotkut ihmiset menettävät enemmän, toiset menettävät vähemmän.
Phase Two

Toinen vaihe kestää kunnes saat alas haluttu paino. Jos olet vaiheessa kolme ja aloitat lihoo, palaa vaiheeseen kaksi. Toisessa vaiheessa voit syödä enemmän elintarvikkeita. Voit syödä täysjyvätuotteita, useimmat kasvikset ja hedelmät ja vähärasvaista lihaa ja mitä voit syödä ensimmäinen vaihe.
Kolmas vaihe

Kolmas vaihe ei anna erityisiä ruoka ohjeita, koska suunnitelma perustuu tiedät mitä ruokia sinun pitäisi syödä ja mitä ruokia kannattaa välttää perustuu vaiheissa yksi ja kaksi. Tämä suunnitelma opit syömään vastuullisesti niin, että voit syödä terveellisesti ja pitää painosi ilman jatkuvasti ruokavalioon.

South Beach ruokavalio, et vain saada nopeasti laihtuminen, mutta saat suunnitelma että voit elää kanssa koko elämäsi. Jotkut ravintolat jopa luetellut niiden valikossa olevan ainoastaan ​​South Beach ruokavalio, jolloin sinun on helpompi selvittää, mitä elintarvikkeet ovat hyviä valintoja perustuu omaan ruokavalioon. Voit ostaa South Beach ruokavalio kirja tai liittyä verkossa ja saada yhteisö, joka tukee sinua laihtuminen.