South Beach Vaihe 1 Foods Vältettävät

South Beach ruokavalio toimii kolmessa vaiheessa. Ohjelma pääsääntöisesti toimii välttämällä "huonoja" rasvoja (kuten monityydyttymättömiä niistä) ja hiilihydraatteja (kuten valkoisia jauhoja) ja syö "hyvä" niitä (tyydyttymättömiä rasvoja, ruisleipää) sijaan. Vihannekset

Vaikka siellä on laaja valikoima vihanneksia syödä, sinun täytyy välttää kaikenlaisia ​​perunat (myös jamssi), punajuuret, porkkanat ja maissi, koska joko niiden tärkkelystä tai sokeria.

Fruit

Toisin kuin useimmat muut ruokavalion, South Beach ohjelma poistaa aivan kaikkia hedelmiä valikon ensimmäisen vaiheen aikana, kuten mehut.

Tärkkelys

Cutting kaikki tärkkelys on ratkaisevan tärkeää tässä vaiheessa. Ei leivonnaisia, pastaa, leipää tai viljaa - vaikka ne on tehty koko vehnän tai muut viljat - voidaan kuluttaa.
Beef

Kaikki rasvaista naudanlihaa, kuten rinta-ja maksan tai rasva lihaa kuin ankka, ei voi syödä, kunnes alkaa 3. vaiheessa ruokavaliota.
Milk

kaksi viikkoa, voit on pidättäydyttävä juo maitoa. Tämä sisältää rasvaton ja 2 prosenttia maitoa ja soijamaito (ellei se pieni määrä aromi kahvia). Maitotuotteita, kuten jäätelöä myös välttää.
Cheese

poikkeus ei maitoa sääntö on tiettyjä juustoja: Voit syödä niitä, lukuun ottamatta niitä, jotka ei ole ollut niiden rasvapitoisuus vähenee, sekä Edam ja brie.