South Beach Vaihe 1 Diet

South Beach Diet on suosittu laihtuminen suunnitelma. Ruokavalio suunnitelma korostaa syöminen oikeus yhdistelmiä elintarvikkeiden optimaalisen laihtuminen. Ruokavalio on kolme vaihetta; ensimmäisessä vaiheessa tutkitaan täällä. Merkitys

ensimmäinen vaihe South Beach ruokavalio on eliminaatiojakso jossa voit leikata kaikki leipä, riisi, peruna, pasta, leivonnaisia, hedelmiä ja sokeria. Tämä poistaminen on vain väliaikaista ja se on tarkoitus hypätä aloittaa oman ruokavalion.
Aikataulu

ensimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa. Vaikka tämä ensimmäinen vaihe voi olla vaikeaa, laihduttajat kannustetaan innolla toinen vaihe, jonka aikana tiettyjä elintarvikkeita sallitaan takaisin niiden ruokavalioon.
Hyväksyttävä Foods
< p> ensimmäinen vaihe alllows normaalia määriä vähärasvaista naudanlihaa, kanaa, kalkkunaa ja kalaa. Paljon vihanneksia myös, koska ovat munia, vähärasvaisia ​​juustoja, pähkinöitä ja salaatit käyttämällä vain 100 prosenttia oliiviöljyä kastiketta.
Kuinka paljon ruokaa

Kolme ateriaa päivässä plus kaksi välipaloja ovat sallittuja tässä alkuvaiheessa. Kahvia ja teetä on rajaton, ja juo enemmän vettä suositellaan.
Odotettu Painonpudotus

ensimmäisessä vaiheessa, laihduttajille raportoida laihtuminen välillä 8 ja 13 kg .
kaloreita ja osa ohjaus

ensimmäinen vaihe on joustava ja ei sisällä kaloreita laskentaa tai osa valvontaa.