South Beach Diet filippiiniläisten Style

kehittänyt Dr. Arthur Agatston, South Beach Diet on suunniteltu auttamaan sinua laihtua syödessään arkipäivän elintarvikkeet. Jos pidät filippiiniläinen tyyli elintarvikkeet, sinun on ilo huomata, että monet filippiiniläisiä ruokia voidaan sisällyttää tähän ruokavalioon. He avain on valinnut kastikkeet varoen paistettua ruokaa ja seuranta hiilihydraatteja, erityisesti riisi. Phase One

Vaiheessa Yksi South Beach Diet, ruoan asetuksia on rajoitettu. Ateriat koostuvat rajattoman määrän proteiinia, vihanneksia valitaan listasta ja muutaman annosta terveellisiä rasvoja. Dairy, hedelmät ja jyvät eivät ole sallittuja aikana Phase One. Tämä on kaikkein rajoittava vaihe ruokavaliota, ja ehkä kaikkein vaikea sopeutua mihinkään tiettyyn kulinaarisia tyyli. Perinteinen filippiiniläinen aamiaisen, joka sisältää riisiä ei saa tässä vaiheessa ruokavaliota. Useimmat liharuokia, jotka eivät ole paistettu olisi hyväksyttävää, kunhan niiden kastikkeet eivät sisällä sokeria (käytä sokeria korvike), ja ne eivät ole lisänä riisiä. Käytä vihanneksia lisuke sijaan.
Phase Two

Vaiheessa Kaksi South Beach Diet, ruoka vaihtoehdot ovat vielä hallinnassa, mutta sinulla on enemmän vaihtoehtoja. Voit valita monipuolisempia vihanneksia, valittujen hedelmiä, jotkut meijeri, ja jotkut täysjyvätuotteita. Jossa korostetaan mereneläviä, lihaa, vihanneksia, maito ja riisi, tämä on ehkä helpoin vaihe ruokavalio sopeutua Filipino ruokaa.
Sopeutuminen Filipino Cuisine

Rice on katkottua Filipino ruokavalio. Noudattaa South Beach Diet, riisiä kulutetaan on ruskea riisi tai villiriisiä, ja annoskoko on valvottava. Kalat ja äyriäiset ovat sallittuja, mutta olisi valmis ilman paistamiseen. Liha on sallittua, mutta olisi valmis ilman paistamiseen. Useimmat vihanneksia ja hedelmiä, lukuun ottamatta muutamia tärkkelyspitoisia niistä. Rasvattomia maitotuotteita ovat myös sallittuja. Adobong baboy, porsaan astia perinteinen Filippiineillä, voidaan helposti mukauttaa South Beach Diet ohjaamalla rasvaa käytetään kastike ja käyttämällä kevyempi leikkaus sianlihaa. Adobo ruokia voidaan helposti mukauttaa South Beach Diet samoin. Pienellä huolellista suunnittelua, löydät useita filippiiniläisiä ruokia, jotka ovat hyväksyttäviä on South Beach Diet tai voidaan helposti mukauttaa.