South Beach ruokavalio Kolesterolia

South Beach Diet on matalan glykeemisen vaihtoehto laihtua, alentaa kolesterolia ja parantaa yleistä terveyttä. Toiminto

painopiste ruokavalio on vähentää cravings sokerin ja tärkkelyksen poistamalla pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja. Tämä pitää verensokeri vakaana ja helpottaa laihtumista.
Historia

ruokavalio on muotoiltu 2000-luvun alussa Dr. Arthur Agatston, kardiologi Floridassa. Hän käytti sitä hoitoon ylipainoisille potilaille, joilla on sydämen ja verisuonten ongelmat liittyvät lihavuuteen.
Ominaisuudet

kahden ensimmäisen viikon, kaikki tärkkelystä ja sokeria eliminoidaan ravinnosta. Vähärasvaista proteiinia, kasviksia, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja terveellisiä öljyjä ovat sallittuja. Kahden viikon kuluttua, koko jyvä leivissä, ruskea riisi, täysjyvä-pastaa, hedelmiä ja bataatit uudelleen.
Edut

Osallistujat ovat ilmoittaneet laihtuminen ja parantaa ihosairauksiin kolmen kuukauden kuluessa alkaen ruokavaliota. Se myös auttaa alentamaan LDL (paha) kolesteroli, triglyseridit, verenpaine ja veren sokerin tasoa, ja se voi vähentää riskiä tiettyjen sairauksien liittyy krooninen tulehdus.
Expert Insight

2005 rahoittamassa tutkimuksessa Kraft Foods, Inc., osoitti osallistujat South Beach Diet menetti kaksi kertaa niin paljon painoa ja rasvaa kuin perinteisellä vähärasvainen ruokavalio. Siellä oli myös vähentää merkittävästi triglyseridien ja LDL-kolesterolipitoisuus.