South Beach Diet Vahvuudet

South Beach ruokavalio on vähän hiilihydraatteja, runsaasti proteiinia ruokavalio suunnitelma, joka sisältää myös käyttö glykeeminen indeksi (kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeria). Ruokavalio, luoma kardiologi Arthur Agatston, tarkoituksena oli kannustaa laihtuminen läpi terveellisen ruokavalion ja tasapainoisen ruokavalion valintoja. Nopea laihtuminen

South Beach ruokavalio voit laihtua nopeasti, koska rakenne ruokavalio, joka katkaisee sen kolmeen vaiheeseen. Ensimmäisessä vaiheessa, olet rajoitettu hiilihydraattien saanti ja voi vain syödä vähärasvaista lihaa kuten kalkkunaa, kanaa ja kalaa. Joitakin vihanneksia, juustoa, munia ja pähkinöitä, jotka ovat alhainen glykeeminen mittakaavassa ovat sallittuja tässä vaiheessa. Voit menettää jopa 15 kiloa tämän vaiheen aikana, joka kestää 2 viikkoa. Vaiheen aikana kaksi, voit vähitellen käyttöön matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja kuten hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista maitoa. Vaiheessa 2 menetät 1-2 kg. viikossa. Tämä jatkuu, kunnes painosi tavoitteet saavutetaan. Vaihe 3 kannustaa voit lisätä enemmän elintarvikkeita osaksi ruokavaliota vähitellen, kunnes syöt monenlaisia ​​elintarvikkeita. Nämä vaiheet opit syömään samalla voit laihtua terveellisesti ja nopeasti. Seuraa vaiheita South Beach Diet tarkalleen saada parhaat tulokset.
Alhainen glykeeminen Foods

South Beach Diet ruokavalintoihin perustuvat glykeeminen mittakaavassa. Matalan glykeemisen elintarvikkeet ovat paremmuusjärjestykseen sen perusteella, miten ne vaikuttavat veren glukoosipitoisuutta. Ylimääräinen glukoosi on varastoida rasvaa. Alempi ruoka on glykeeminen mittakaavassa, sitä vähemmän se vaikuttaa nousua veren glukoosi, joka voi johtaa rasvan varastointiin. Valvoa veren glukoosi voi auttaa vähentävän sekä diabetes 1 ja 2 ja vähentää nälän, jotka tapahtuvat sen jälkeen, kun insuliinin vakauttamiseksi. South Beach Diet rajoittaa elintarvikkeita, jotka ovat korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeet, kuten vaaleaa leipää, riisiä ja perunaa. Raja elintarvikkeita, kuten kukkakaali, kaali, parsakaali, parsa, pinaatti, ja retiisit vaiheen aikana 2 South Beach Diet.
Convenience

South Beach elintarvikkeet ja juomat tulevat valmiiksi tehty ja ovat saatavilla sekä online-ja ruokakauppaan. Foods saatavilla myös jäädytetty illallisia ja baareja. South Beach ruokavalio on myös apuvälineitä verkossa, joka auttaa sinua laihtua, mutta liittyminen verkkosivuilla maksaa 20 dollaria kuukaudessa. Työkalut tarjotaan muun muassa aterian suunnittelija, ostoslista generaattori, ja resepti Finder. South Beach Diet verkkosivuilla on myös arkistoitu artikkeleita, että voit lukea ilmaiseksi saada tietoa ruokavaliosta.