Korkeat triglyseridiarvot ja South Beach Diet

LowCarb ruokavalion lähestymistapoja, kuten Atkinsin ja South Beach Diet usein lupaus (ja toimittaa) merkittäviä laihtuminen tuloksia. Lisäksi vähentää vyötäröä, South Beach Diet on myös vaikuttava vaikutus positiivisesti parantaa kolesteroli profiileja, myös HDL ("hyvä" kolesteroli), lasku LDL ("paha" kolesteroli), ja paraneminen triglyseridipitoisuus. Siksi, jos sinulla on korkeat triglyseridiarvot, South Beach Diet voisi olla vastaus. South Beach Diet

Noudata South Beach Diet niin kauan kuin on tarpeen, jotta veren triglyseridipitoisuus kuriin. South Beach Diet on suunnitellut Dr. Arthur Agatston, kardiologi toimimasta Miami. Suunnitelma itsessään on carb-rajoitettu, mikä tarkoittaa, että sinulla on mahdollisuus kuluttaa jonkin verran tyyppisiä hiilihydraatteja ollessaan suunnitelma, toisin kuin useimmat tiukkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota kuten Atkinsin, jotka vaativat sinua pysymään alle pieni päivittäinen carb kynnyksen. Suunnitelma itsessään on jaettu kolmeen vaiheeseen. Vaiheen aikana yksi, olet rajoittaa carb kulutukseen, kokonaan poistamalla hedelmiä, täysjyvätuotteita, valkoisia jauhoja, sokeria ja alkoholia omasta ruokavaliosta, rajoittamalla ruoan saanti vain liha, äyriäiset, pähkinät, jotkut maitotuotteet ja vihannekset. Kahden viikon vaiheessa yksi, voit siirtyä vaiheeseen kaksi, uudelleen käyttöön tiettyjä hiilihydraatteja kuten hedelmiä ja täysjyvätuotteita, sen lisäksi, että saa nauttia lasi tai kaksi punaviiniä silloin tällöin. Kun olet saavuttanut tavoitteesi painon, voit siirtyä vaiheeseen kolme, mikä on lopettaminen ruokavalio itse - ei elintarvikkeet ovat kiellettyjä, mutta kannattaa silti noudattaa periaatteita South Beach Diet suurimman osan ajasta.

South Beach Diet ja triglyseridit

mukaan tekemän tutkimuksen Kraft Foods vuonna 2005, carb-ruokavaliolla (lähes identtinen South Beach lähestymistapa) johti raskas triglyseridien väheneminen yhdessä parannuksia kolesterolitasoa verrattuna vähärasvainen ruokavalio lähestymistapa. Tutkimukseen osallistuneet pyydettiin noudattamaan vähähiilihydraattista lähestymistapa kahden ensimmäisen viikon suunnitelman, pitää niiden saanti alle 40g päivässä (kuten vaiheessa yksi South Beach Diet). Tämän jälkeen he saivat uudelleen esiin tiettyjä matalan glykeemisen hiilihydraatteja kuten hedelmiä ja jyvät (kuten vaiheessa kaksi suunnitelmaa). Lopussa tutkimuksen, laihduttajille on alhainen carb "South Beach" lähestymistapa menetti lähes kaksinkertainen paino ohjaus vähärasvainen ryhmä, näki kolme kertaa parannuksia triglyseridiarvot, ja kokenut massiivinen parannus HDL LDL kolesterolin suhde , jolloin South Beach Diet ihanteellinen lähestymistapa hoitoon korkea triglyseridipitoisuus.