Salaatinkastikkeet ja South Beach Diet

Ymmärtäminen miten valita salaatinkastikkeet tehnyt samalla South Beach ruokavalio on suhteellisen helppoa, kun ymmärtää perusperiaatteet ruokavalio. Koska se keskittyy vähemmän yhteensä hiilihydraatteja ja enemmän proteiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja, South Beach ruokavalio voi arvioida huolellisesti pullotettua salaatinkastikkeet, koska ne ovat yleensä täynnä makeutusaineita ja tyydyttyneitä tai monityydyttymättömiä rasvoja - ainesosia, jotka eivät kuulu South Beach ruokavaliota. Pullotettu salaatinkastikkeet

Kun ajattelet pullotettua salaatinkastikkeet, joka sopii rajoissa South Beach ruokavalio, muista ruokavalio keskittyy: alhainen hiilihydraatteja (sokereita tai tärkkelystä), korkeampi tyydyttymättömiä rasvoja. Hyvä luonnollisia lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja ovat oliiviöljy, rypäleen siemenöljy ja rypsiöljyä. Maissi ja soijaöljy, yhteisiä ainesosia useimmissa pullotettua salaatinkastikkeet, eivät ole hyviä luonnollisia lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja - itse asiassa ne ovat runsaasti tyydyttyneitä ja monityydyttymättömiä rasvoja, joka ei ole osa South Beach ruokavalio.
< p> Vältä pullotettua salaatinkastikkeet, jotka sisältävät sokeria tai muita makeutusaineita. Tarkista tarra takana pullon määrä sokerit yhden palvelevat - joka on ensisijainen hajuakaan. Etsi sokeria ainesosaluettelossa, sekä maissi siirappi tai korkea-fruktoosi maissi siirappi.
Homemade salaatinkastikkeet

yksinkertaisin ratkaisu löytää hyvä salaattikastiketta kun taas South Beach ruokavalio on tehdä sitä kotona. Perus salaatinkastike koostuu oliiviöljy, etikka, suola ja pippuri antaa salaatteja maku välttäen ainesosia, jotka eivät noudata ruokavalio suunnitelma. Online ruoka sivustot ovat satoja reseptejä perus vinaigrettes - vain muistaa keskittyä käyttäen ainesosia, jotka ovat runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja ja eivät sisällä makeutusaineita.