Kotitekoinen Keitto ja South Beach Diet

Syöminen keittoa voi tai ei voi olla hyödyllistä, kun olet South Beach ruokavalio, laihtuminen ohjelma, joka keskittyy laihdutus syömällä terveellisiä rasvoja ja carbohydtrates. Jos keitto sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten valkoista pastaa tai perunaa, se ei ole South Beach ystävällinen, koska tämä ohjelma vaatii seurantaa hiilihydraattien saanti perustuu glykeeminen indeksi. Jos keitto on kotitekoinen kanssa erilaisia ​​elintarvikkeita otettu South Beach ruokavalio ruoka luettelot (nämä elintarvikkeet riippuu missä vaiheessa olet tällä hetkellä), keitto voi nauttia tätä ruokavaliota. Keitto Vaiheessa 1

aikana 1. vaiheen ruokavaliota, joka kahden viime viikon aikana, sinun elintarvikkeet on hyvin rajallinen. Keitto voi tai ei voi olla hyvä idea tällä kertaa. Jos haluat paksu muhennos monenlaisia ​​vihanneksia ja tai papuja, voit odottaa, kunnes vaihe 2. Keitot, jotka ovat sallittuja tänä aikana voi olla ainesosia, jotka ovat nahkaa kanan rinta-tai kanalientä, vähärasvaista naudanlihaa tai lihalientä, Italian, soija ja musta pavut, vihreät pavut, kaali, selleri, sienet, sipuli, okra, paprikat ja tomaatit.

Esimerkkejä keittoja syödä ensimmäisessä vaiheessa ovat kotitekoisia kanakeitto sisältää vain kanaa, kanaliemi ja selleri sekä kotitekoisia tomaattikeitto sisältävät tomaatit soseuttaa ja vähän basilikaa ja mahdollisesti ripauksen vähärasvainen kerma.
Soup Vaiheen 2

vaiheen aikana 2, joka kestää kunnes olet saavuttanut haluamasi laihtuminen, sinulla on enemmän vaihtoehtoja, kun ruvetaan tekemään keittoa. Tällä hetkellä voi sisällyttää ainesosia, kuten koko vehnän pastaa, tummaa riisiä, ohraa, Pinto pavut ja musta-Eyed Peas.
Soup loppuvaiheessa

Kun olet saavuttanut sinun laihtuminen tavoitteita on South Beach Diet, teit lisätä ainesosia, kuten porkkanat ja perunat teidän keittoihin. Muista syödä näitä elintarvikkeita maltillisesti, jotta pitää pois menetettyjä puntaa.
Muuta huomioitavaa

täyttö ruoka, keitto on erinomainen lisä mihin tahansa ruokavalioon ja on usein täynnä ravitsevaa, lowfat ja kuitupitoista ainesosia. Kuitenkin, sinun täytyy olla väsynyt kuluttaa liikaa suolaa keittoa, varsinkin kun ostaa purkitettu keittoa. Liiallinen suolan saanti voi aiheuttaa voit tuntea paisunut, ja voit itse lihoa nesteen kertymisestä johtuva.
P Jos päätät syödä purkitettu keittoihin sijaan kotitekoisia, tarkista ravitsemus tarrat määrittää natriumpitoisuus. On monia vähäsuolaista keitot saatavilla. Älä syö mitään keitto, joka sisältää yli 140 mg natriumia per annos. Myös kiinnittää huomiota tarran ainesosaluettelossa, jotta syöminen väärin elintarvikkeita aikana vaiheen 1 ja vaiheen 2 ruokavaliota.