Miten Best Ota vitamiini lisäravinteet

vitamiinia tarvitaan ylläpitämään tervettä ihoa, estää hämäräsokeus ja suojautua syöpää ja muita sairauksia ja se voi myös auttaa pitämään verensokerin tasapainossa. A-vitamiini on rasvaliukoinen ja on yleisimmin todettu kahdessa muodossa: ennalta vitamiinin (tai retinolia) ja beeta-karoteeni. Asiat Tarvitset
Beetakaroteeni Complex
vitamiini
E-vitamiini
Sinkki
Näytä lisää Ohjeet
1

Take A-vitamiinia kanssa rasvaisia ​​ruokia, jotka auttavat imeytymiseen. Vitamiini tarvitsee rasvaa, jotta imeytyä kunnolla.
2

vitamiineja ja E yhdessä. E-vitamiini on välttämätön vitamiini on kunnolla metaboloituu.
3

Ota sinkki-vitamiinia, jos käytät sinkki täydentää. Se myös auttaa vitamiinin aineenvaihdunta.
4

Tupakointi voi lisätä tarvetta. A-vitamiini on antioksidantti ja voi auttaa suojautumaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja tupakoinnin.
5

Vältä mineraaliöljyä laksatiiveja. Ne tuhoavat vitamiinia elimistössä.
6

Käytä antasideja vain silloin, kun todella tarvitset. Ne estävät vitamiinin imeytymistä.
7

Tarkista, reseptilääkkeiden estävät vitamiinin imeytymistä. Jotkut lääkkeet tehdä, kuten kolkisiinia käytetään kihti, ja useita kolesteroli lääkitys.
8

Vähennä alkoholin kulutusta, jos olet kova juomari. Sen lisäksi muita haittavaikutuksia, alkoholi häiritsee vitamiinin imeytymistä.
9

Harkitse beta-karoteenia. Beetakaroteeni on mitä antaa elintarvikkeita, kuten bataatit ja kurpitsat niiden keltainen-oranssi väri. On edeltäjä vitamiini, eikä se ole myrkyllistä jopa hyvin suurina annoksina.
10

Take beetakaroteenia pikemminkin monimutkaisia ​​kuin yhden karotenoideja.
11

Take muut mineraalit erikseen, koska ne voivat estää imeytymistä karotenoideja.
12

Käytä micellized versio vitamiinia, jos olet sairas ja tarvitsee ylimääräistä antioksidantti suojaa. Micellized tarkoittaa, että vitamiini on käynyt läpi erityinen prosessi, joka on tehnyt vesiliukoinen, niin että se on nyt enemmän imeytyy nopeasti.