Miten valita vitamiini Formula

Et ehkä tiedä, että useimmat vitamiinien hyllyille tänään, jopa luontaistuotekaupoista, syntyvät ihmisen kemikaaleja, jotka ovat ravitsemuksellisesti turha kehosta. Joten oppia valitsemaan vitamiinilisä ravitsemus elimistö voi todella käyttää! Ohjeet
1

Ymmärrä, että Yhdysvaltain maatalousministeriö on luonut ja asettanut suositeltavasta päiväannoksesta kunkin vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen optimaalista ihmisen ravitsemus. Voit lukea näitä suosituksia ministeriön verkkosivuilla sekä suosituksia ravintoaineiden saantia ruokaa, kuten kuitua, rasvaa, hiilihydraatteja, proteiineja ja ravinteita, uusin kasviyhdisteet tiedemiehet tutkivat.
2

Lue miksi standardin amerikkalainen ruokavalio sooda ja pikaruokaa ei tue meidän perus ravitsemukselliset tarpeet. Pitkälle jalostettuja elintarvikkeita eivät sisällä mitään suositellut vitamiineja, kivennäisaineita tai muita ravintoaineita. Ne ovat pohjimmiltaan tyhjiä kaloreita täynnä rasvaa ja sokeria.
3

Korvaa vitamiineja puuttuu ruokavalio. Mutta varokaa halpoja pullon multivitamins alkaen ruokakauppaan. Ne ovat kemiallisia, ihmisen, eristetty komplekseja, että ihmisen elimistö ei tunnista jotain se tarvitsee, niin se huuhtoo ne oikealle ulos jätteenä. Nämä eristetty vitamiinit on riisuttu tukevia yhdisteitä ja saa tarjota biologista aktiivisuutta tarvitaan niiden imeytyä elimistöön.
4

etsiä laatua vitamiinit valmistetaan koko elintarvikkeet, jos budjetti sallii . Real ravinnon lähteitä näitä vitamiineja sisältävät tarvittavat cofactors kehon tunnistaa ja imee helposti, mukaan lukien kaikki aminohapot, antioksidantit, probiootit, prebiootit ja orgaanisten happojen tarjota ravitsemus kehomme tarvitsee. Kaikki nämä ravinteet tukevat immuunijärjestelmän terveyttä ja auttaa kehoa käsitellä ulkopuolella epäpuhtauksia.
5

Vertaa Täydennys Faktat takana pullon koko elintarvikkeiden vitamiinien halvempaa kemiallisia vitamiineja. Huomaat, että prosenttiosuus päivittäinen arvo on hyvin korkea kemiallinen merkki, joka tarjoaa peräti 4000 prosenttia enemmän vitamiinia. Tämä johtuu nämä valmistajat tietävät nämä kemialliset vitamiinit eivät imeydy elimistöön. Whole Foods listaus näyttää täsmälleen 100 prosenttia päivittäisestä arvosta tärkeimpien suositeltavat päiväannokset.
6

Päivitä vitamiineja entisestään valitsemalla naisten tai miesten erityinen kaava. Jokainen sisältää eri tiettyjen ravintoaineiden, sekä kasviperäisiä yhdisteitä löytyy tukea erilaisiin tarpeisiin miesten ja naisten. Vertaamme B-vitamiineja, kalsiumia, rautaa ja foolihappoa, ja etsiä eri kasviperäisten lisäyksiä, kuten Saw Palmetto miesten eturauhasen terveyteen.