Miten valita viisi Vitamiinit

Yhä useammat ihmiset ovat löytämässä edut ottaen vitamiineja. Vitamiinit ei voi vain auttaa sinua pysymään terveenä, mutta voi auttaa sinua toipumaan sairaudesta. On olemassa monia vitamiineja ja vitamiinin yhdistelmiä. Ohjeet
1

Aloita multi-vitamiini tablettia, että otan kerran päivässä, kun haluat valita viisi perus-vitamiineja. On tärkeää ottaa multi-vitamiini, varsinkin kun otat muu yksittäinen erilaisia ​​vitamiineja tai vitamiinin yhdistelmiä. Hyvä multi-vitamiini sisältää kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet elimistö tarvitsee vähintään suositeltua annostusta. Kun otat yhden vitamiinin tyypistä, keho "etsiminen" muille. Niin, se on tärkeää ottaa multi-vitamiini tabletti järjestelmä pysyisi tasapainossa.
2

Ota C-vitamiinia kuin yksi viidestä vitamiineja valitset optimaalisen terveyden. C-vitamiini on yksi antioksidantteja ja se on myös hyvin taistelussa infektioita vastaan. C-vitamiini on osoitettu tutkimuksissa ei vain paranna infektioita, mutta myös parantaa hampaiden terveyteen. C-vitamiini on niin tehokas hoidettaessa infektioita, vaikka hampaiden infektiot vastata C-vitamiinia, kun otetaan säännöllisesti, C-vitamiini alentaa määrä bakteereja suussa ja rajoitukset hammaskiven muodostusta hampaita ja ikeniä.

3

Valitse E-vitamiini toinen viiden perus vitamiineja, kun valitset ravintolisiä. E-vitamiini on toinen antioksidantteja tärkeää hyvän liikkeeseen ja sydämen terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun E-vitamiinia säännöllisesti voi auttaa ehkäisemään sydän-ja on monia muita etuja.
4

Valitse vitamiinia kuin toinen viidestä vitamiineja otat säännöllisesti. Vitamiini lyöttäytyy C-vitamiinia ja E-vitamiinia suojaamaan verisuonia ja muita kehon kudoksiin. A-vitamiini on myös tärkeä vitamiini rakentaa tervettä immuunijärjestelmää.
5

tietää, että jos haluat valita viisi vitamiineja ottaa säännöllisesti, B6-vitamiini on toinen hyvä. Tämä vitamiini on hyödyllistä käsitellä stressiä ja vaikutukset, että stressi voi aiheuttaa kehoon. B6-vitamiini on tärkeää myös rakentaa ja ylläpitää tehokas immuunijärjestelmä.