Kuinka käyttää Vitamiinit Ahdistus

Ahdistus on yleisin häiriö Amerikassa. On olemassa monia erilaisia ​​ahdistusta, mutta niillä kaikilla on samat yleiset oireita. Psykiatrit usein määrätä vakavia lääkkeitä potilaille, jotka kärsivät ahdistusta. On tapauksia, kun tämä on perusteltua, mutta potilas tekisi hyvä ensin kokeilla useita vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä kehon ja ei ole mitään haittavaikutuksia. Lue, miten käyttää vitamiineja ahdistusta. Asiat Tarvitset
B-vitamiinit
C-vitamiini
D-vitamiini
Kalsium
Valerian root
koentsyymi Q10
Näytä lisää Ohjeet
1

alkaa ottaa B-vitamiineja. Suositeltu annos on 100 mg päivässä. B-vitamiinit ovat vastuussa lähettää viestejä aivoihin. Tämä on toiminnon haluat olla parhaimmillaan. Tiamiini on myös B-vitamiinia, joka saa syödään nopeasti, kun ihminen itkee tai on järkyttynyt. Sinun täytyy pitää, että tiamiinin sitä oikeasta tasolle, kun alkaa tuntea järkkynyt. Joten ota B-vitamiineja sekä ehkäistä ja hoitaa ahdistusta.
2

Käytä Valerian root. Tämä ravintolisä tulee kasvien juurien. Valerian root on rauhoittava vaikutus ja sopii käyttää, kun alkaa tuntea ahdistunut. Valerian root käytetään myös hoitoon unettomuus, joka monet ihmiset kärsivät ahdistusta on. Aikuisten kannattaa ottaa välillä 1-10 grammaa päivässä riippuen vakavuudesta potilaiden oireita.
3

kalsium-ja D-vitamiini samaan aikaan. Kalsium on kyky auttaa rauhoittavat sinua rentouttava lihaksia. Tarvitset D-vitamiini auttaa kehon absorboimaan kalsiumia parhaan vaikutuksen. Sinun pitäisi ottaa 600 mg kalsiumia yhdessä säännöllisesti D-vitamiini tabletti.
4

Ota koentsyymi Q10 se antioksidantti etuja. Antioksidantit antaa kehon lisättyä immuunijärjestelmän terveyttä ja auttaa lähettää happea elimille kudoksiin. Aikuisen tulisi ottaa välillä 50-100 mg kerran tai kahdesti päivässä riippuen oireiden vakavuudesta.
5

Ole erityisen C-vitamiini, joka vähentää mahdollista turvotusta voi olla plus parantaa immuunijärjestelmää. Aikuisten on otettava 250-500 mg vuorokaudessa.