Kuinka käyttää Vitamiinit Hermostuneisuus

ahdistuneisuus ja hermostuneisuus ovat tuhoisia keholle kun kokeneet pitkään aikaan. Stressi vähentää hapen määrää veressä, mikä vähentää elintoiminnot. Tarpeeksi stressi voivat vakavasti haitata terveyttä. Jos haluat tehdä jotain teidän hermostuneisuus, sinun ei tarvitse ottaa reseptilääkkeitä auttaa ratkaisemaan ongelman. On joitakin vitamiineja voit auttaa helpottaa ahdistusta. Seuraa tämän oppaan, jos haluat enemmän luonnollinen lähestymistapa oman hermostuneisuus parannuskeinoa. Asiat Tarvitset
50 mg Vitamiini B monimutkainen
50 mg Vitamin B-6 pyridoksiini
50 mg vitamiini B-1 tiamiinia
100 mg Niasiiniamidi
50 mg Sinkki
2000 mg Kalsium
500 mg Magnesium
99 mg Kaliumia
5000 mg C-vitamiini Bioflavonoid
400 IU E-vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota 3 tyypin B-vitamiinia (tiamiini, pyridoksiini, ja niacinamide), 3 kertaa päivässä. Vaikka kaikki kolme ovat eräänlainen rauhoittava vaikutus mieleen, ne auttavat myös vakauttamaan laktaattitasot. Vellova laktaattitasot aiheuttaa ahdistuskohtauksia yksilöiden hermostuneisuus. B-vitamiini vähentää, ja joskus poistaa kokonaan, ahdistuskohtauksia.
2

kuluttaa vähintään 20 milligrammaa sinkkiä päivässä. Kuitenkaan koskaan ottaa enemmän kuin 100 milligrammaa sinkkiä yhdessä päivässä. Sinkki on tärkeä vitamiini taistelussa ja suojaa vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit ovat haitallisia solujen aiheuttama hermostuneisuus.
3

käyttää valtaa magnesiumia ja kalsiumia, kun yhdessä. Sinun tarvitsee vain ottaa näitä vitamiineja kerran päivässä. Itse asiassa, kun niitä tuntia ennen nukkumaanmenoa on ihanteellinen, koska ne toimivat yhdessä ja auttavat sinua nukkumaan. Vaikka kalsiumia on rentouttava vaikutus, magnesium Tiedotteet jännitystä ja lihaskouristuksia aiheuttama hermostuneisuus.
4

Varmista lisämunuaisten toimivat oikein ottamalla C-vitamiinia Bioflavonoidit ja kalium. Annos jaetaan jopa 3 kertaa koko päivän. Kun yhdessä ne tarjoavat rauhoittava vaikutus kehoon.
5

Take E-vitamiini täydentää auttaa lisäämään happea aivoihin. Happimolekyylit siirretty aivojen avulla vitamiinia E-vitamiini myös suojaa elimistöä vapailta radikaaleilta aiheuttama hermostuneisuus. Tämä lisäosa voidaan ottaa kerran päivässä.