Miten tunnistaa vitamiini F puutos

Vitamin F ei todellakaan ole yksi tunnetuimmista-vitamiinia maailman. Itse asiassa, FDA ei ole edes suositeltu vuorokausiannos tätä vitamiinia, eivätkä useimmat ravintolisiä mainita vitamiini F nimen. Kuitenkin vitamiini F puutos voi aiheuttaa vakavia iho-ongelmia, silmien ja visio komplikaatioita ja jopa hiustenlähtöä. Vitamin F löytyy useimmiten elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, öljyt ja hedelmiä kuten avokado. Jos sinulla on erilaisia ​​ihotaudit tai muita iho-ongelmia, se on täysin mahdollista, että ongelmat voitaisiin ratkaista vakavia annos vitamiini F, niin kerro heti lääkärillesi, jos nämä oireet kuulostaa tutulta. Lue, miten tunnistaa vitamiinin F puutos. Asiat Tarvitset
Hiusharja
Näytä lisää Ohjeet
1

Harjaa hiukset voimakkaasti. Jos hiusharja tulee yllättävän täynnä hiuksia jälkeenpäin, sitten mitata hiustenlähtö suihkun ajaksi, hoito ja kampaus muutaman päivän. Vitamin F puute usein aiheuttaa hiustenlähtöä, vaikka ongelma olisi lopetettava, kun oikea tasapaino palautuu.
2

Tutki ihon kuivia kohtia. Vaikka kuiva iho ei ole harvinaista vaiva, vakavasti hilseilevä tai hilseilevä iho voi osoittaa vitamiini F puutos. Monta kertaa, ekseema on todellisuudessa aiheuttamia puute tämän vitamiinin, ja voidaan tehokkaasti hoitaa korjaamalla puute ja ylläpitää vitamiini F saanti on asianmukaisen tason.
3

seurata silmäsi kuiviin. Puute vitamiini F voi aiheuttaa kyynelkanavissa kuivua ja ei toimi tehokkaasti. Jos sinulla on vaikea silmien kuivuminen, saatat tarvita enemmän vitamiini F oman ruokavalion.
4

Tarkista kolesterolia ja verenpainetta. Vitamin F auttaa pitämään nämä numerot turvallisen, terveellisen alue. Kun et saa tarpeeksi vitamiini F, huonot kolesteroliarvot voivat nousta ja veressä on paljon todennäköisempää hyytymiseen.
5

Seuraa paranemista. Vitamin F puutteet usein kompromisseja immuunijärjestelmää, jolloin pienet haavat parantua hitaammin ja sinulle jää alttiita lisääntyneenä määränä vilustuminen, jaksoja flunssa ja muita pieniä infektioita.