Kuinka käyttää elintarvikkeiden Muuta Mood

Jokainen on syönyt suuren illallinen ja tuntui ihana jälkeenpäin. Olemme myös tarttui jotain aikavälillä ja tuntui kamala myöhemmin. Mitä syömme, sekä milloin ja miten, voi olla valtava vaikutus mielialaan. Tässä muutamia yhteisiä valituksia ja joitakin tapoja korjata niitä käyttämällä elintarvikkeita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ohjeet
1

Lopeta stressiä. Kun elimistö on vähän tiettyjä vitamiineja, se ei pysty torjumaan stressiä, miten se voisi normaalisti. Lisää joitakin vakavia B-vitamiinia omaan ruokavalioon. B-vitamiini voi lopettaa ahdistuskohtauksia, ärtyneisyys, lisätä energian ja parantaa keskittymistä. Napata pähkinöitä, vihanneksia, vähärasvaista sianlihaa ja korkea lasi maitoa saada vitamiinia luonnollisesti, tai ottaa päivittäin täydentää.
2

Drop-kick masennus. Leikkaa sokeri-rikas elintarvikkeita. Sokeri voi heikentävistä kehon B-vitamiineja. Lisää noin aminohappoja kuin löydät raejuustoa, banaanit, kalkkunaa tai kalaa. Aminohapot voivat tuottaa hyvän olon viestejä aivoihin ja torjua masennusta.
3

Rakastu. Suklaa tuottaa saman kemiallisen reaktion aivoissa, joka tapahtuu kun rakastua. Haluavat tuntea, että kiire? Napata suklaata. Kuitenkin yrittää tummaa suklaata. Vähemmän sokeria yhtä vähemmän sokeria kiire.
4

Siivoa suolet. Lisäämällä acidophilus teidän ruokavalio voi auttaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia. Puhdistamalla huonoja bakteereja suolistossa, acidophilus voi auttaa poistamaan pahanhajuista hengitystä ja ilmavaivat, ja auttaa selvittämään paha akne. Voit saada acidophilus tietyissä jogurtti tuotemerkkejä tai täydentää.
5

Hyvää ruokahalua. Syöminen aikavälillä johtaa vain närästys, ja monta kertaa, syyllisyys. Viettää aikaa aterian. Kattaus niin hieno kuin haluat, lisää kynttilöitä ja pehmeä, rauhoittava musiikki. Syö hitaasti, monissa kursseja. Pureskele ruokasi hyvin ja juo runsaasti vettä. Salli itsesi todella maistaa ruokaa, maku ja koostumus. Nautitaan hyvän aterian voi jättää sinua rauhallisen tunteen, joka kestää tunnin.