Tietoja Kalium

Kalium on sekä metalli alkuaineiden jaksollisen ja mineraali, joka on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota. Koska sen runsautta elintarvikkeet syömme päivittäin, useimmat ihmiset ei ole ongelma ottaen tarvittava määrä kaliumia kehoaan. Mineraali liittyy suoraan terveen aivojen ja hermoston toimintoja, lihasten kasvua, ja tasapainotetaan vettä elimistöön. On olemassa tiettyjä sairauksia, jotka johtuvat runsaasti kaliumia, ja harvinaisempia tapauksissa, kun ei ole riittävästi läsnä kehossa. Historia

Sir Humphry Davy löysi kaliumia vuonna 1807. Ennen sitä, kaliumia ja natriumia arveltiin olevan sama asia, koska kalium on niin yleisesti liitetty natrium luonnossa. Davy on tutkimalla kalilipeä, joka sisältää kalium-, happi-ja vety-atomeja ja niistä johdettujen puhdasta kalium siitä. Lisäksi löytämässä uuden elementin ja mineraalien, Davy totesi myös yksi ensimmäisistä luonnon elektrolyyttejä.
Facts

Kalium on hyvin yleinen ruokavalion mineraali. Se löytyy elintarvikkeita, kuten banaaneja, rusinoita, punajuuret, pinaatti, punainen liha, mansikoita ja sieniä. Koska se on niin mukana solujen ja sähköiset prosessit kehon, se luokitellaan elektrolyytti. Muutamia tärkeitä kehon toimintoihin, joka liittyy kalium ovat lihasten kasvua ja proteiinien synteesiä, sekä sääntely tasapaino happoja ja emäksiä kehossa. On suositeltavaa, että aikuiset ottaa 4,7 grammaa kaliumia päivässä osana ruokavaliota.
Riskitekijät

ottaa ruokavalio, joka on puutteellinen kaliumia voi johtaa niin sanotun hypokalemia. Se on tavallisesti aiheuttamia tauti, mutta tehoton ruokavalio voisi myös olla syyllinen. Hypokalemia voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja lisääntynyt herkkyys suolaa elimistössä. Vastakkaisessa päässä, ottaa liian paljon kaliumia voi johtaa hyperkalemiassa. Tämä voi johtua ruokavaliosta, munuaissairaus tai kyvyttömyys hajottaa proteiineja. Tarkennettu hyperkalemia on tiedetty aiheuttaa hengenvaarallisen sydänvaivoja.
Edut

ottaa tarpeeksi kalium ruokavalio johtaa useita terveyshyötyjä. Ensimmäinen, lihaksia on erinomaisessa kunnossa. Kalium ruokkivat niitä glykogeenin ja varmista, että ne toimivat kunnolla niin, että ne pystyvät kasvamaan tuella liikuntaa. Sydän, on yksi kehon vahvin lihaksia, hyödyt erittäin kalium, ja ottaa suositeltu määrä mineraali joka päivä tehokkaasti alentaa verenpainetta.
Ominaisuudet

Kalium on kemiallinen alkuaine jaksollisen aloittamisesta paikalla 19. elementti. Kun nähnyt luonnossa, se on hopeanhohtoinen valkoinen väri, joka on erittäin reaktiivinen ilmaan (jossa on hapettaa) ja vettä. Se löytyy sitoutunut muihin mineraaleihin melko yleisesti, koska se syttyy kun se reagoi yksilöllisesti vedellä, joka löytyy lähes kaikkialla. Pääasiallinen lähde kaliumia, nimeltään potaskaa, löytyy syvälle maahan, mutta kaliumia on myös erotettu suolat merivedessä.
Toiminto

Kalium on useita Toimintojen ihmiskehossa, ne kaikki tekee mineraali yksi tärkeimpiä ovat päivittäiseen ruokavalioon. Ensinnäkin se toimii pitää lihakset terveellistä ja kurissa. Kalium auttaa lihasten kasvua ja myös pyrittävä varmistamaan, että lihakset pystyvät supistumaan. Koska sydän on lihas, kalium johtaa erittäin terve sydän. Se voi tehdä tämän muuntamalla verensokeri glykogeenin, joka on tallennettu lihaksia ja käyttää niiden energian lähteenä. Kalium myös tasoittaa pH tasoilla vettä elimistöön, ja se pystyy tekemään kaikki nämä asiat ohjaamalla sähköimpulsseja solujen välillä ja lihaksia.