Mitä Vitamin B Complex saavuttaa?

Vitamiini B-monimutkainen on ravintolisä yhdistelmä kaikkia välttämättömiä B-vitamiineja - B1, B2, B3, B5, B6, B12, foolihappo ja biotiini. Lisäravinteen B-kompleksi voi olla helpompaa kuin täydentämällä jokainen B-vitamiinia erikseen, ja se voi myös auttaa varmistamaan riittävä saanti jokainen tärkeitä ravintoaineita. Merkitys

B-vitamiinit ovat helposti köyhdytettyä kehon, kun olet alle ylimääräistä stressiä, kun olet sairas tai taistelevat sairauden aikana voimakas liikunta tai kun olet alttiina epäpuhtauksille, kuten tupakansavun tai savusumu. Näiden kertaa, kehon järjestelmät vaativat ylimääräistä energiaa optimaalisesti ja pitää sinut terveenä. B-kokonaisuus tarjoaa tukea energian tuotannon kaikissa soluissa.
Toiminto

B-vitamiinit ovat välttämättömiä hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien meidän ruokavaliosta tuottaa energiaa kaikki solut elimistössä. Aivosolut, hermosto, sydän, maksa ja munuaiset vaatii erityisen paljon energiaa ja B-vitamiinit ovat elintärkeitä pitämään näiden kudosten terve. B-monimutkainen auttaa lievittämään ahdistusta ja masennusta, voi vähentää oireita PMS ja tukea sydän-ja immuunijärjestelmän terveyttä.
Huomioita

vanhukset ja ruoansulatuskanavan, jotka voivat vaikuttaa ravinteiden imeytymistä tulisi olla tietoisia mahdollisuuksia puutostiloja. Kun ikä, laskee ravinnon ja ruokahalu voi vähentää saanti B-vitamiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita samaan aikaan, kun elimistösi tarvitsee enemmän näitä rakennuspalikoita pysyä terveenä. Asuvien tahansa krooninen terveydentila tai vamma vaatii ylimääräistä B-vitamiineja auttaa parantamaan ja korjaamaan vahingoittuneita kudoksia. Kasvissyöjät ja pitkän aikavälin alkoholisteilla voi olla puutteellinen useita B-vitamiineja ja tulisi täydentää B-monimutkainen.
Ennaltaehkäisy /Solution

parhaita lähteitä B-vitamiinit ovat kala, siipikarja ja liha, täysjyvätuotteita ja tuoreita vihanneksia. Valitettavasti standardi amerikkalainen ruokavalio puuttuu monet näistä elintarvikkeet ja vastaavasti ravinteita, että ne tarjoavat. Varmista, että ruokavalio sisältää paljon täysjyvätuotteita, orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia ja orgaaninen, vapaa alue tai pyydetyn luonnonvaraisen lihaa, siipikarjaa ja kalaa. Siitä huolimatta, B-vitamiinit ovat myös tuhoutuvat helposti lämmön ja käsittelyn ja sellaisenaan, sinun pitäisi myös ottaa B-monimutkainen täydentää päivittäin, erityisesti kriisiaikoina, kun ikää ja jos asut tai taistelevat vahinkoa tai krooninen sairaus.
Warning

B-vitamiinit ovat erittyy elimistöön, kun otetaan liikaa joten ei ole juurikaan myrkyllisyys. Tietyt jotkut B-vitamiinit voivat aiheuttaa haittavaikutuksia kuitenkin myös vitamiini B3 niasiini tai nikotiinihappo muodossa, joka voi aiheuttaa ihon punoitus ja riski maksavaurioita käytettäessä suuria annoksia. Etsi B-monimutkainen vitamiinia sisältävä B3 muodossa niacinamide tai nikotiiniamidi.

Reseptillä lääkkeitä voi heikentävistä B-vitamiinia elimistössä. Keskustele lääkärisi kanssa sinun tarvitse ylimääräistä B-monimutkainen, jos käytät reseptilääkkeitä, kuten ehkäisypillerit, antibiootit tai masennuslääkkeet.