Mitä E-vitamiini Älä iholle?

E-vitamiini on elintärkeä ravintoaine, että meidän on saatava meidän ruokavalion tai täydentää. E-vitamiini tarjoaa etuja monia kehon kudoksia ja järjestelmät, mukaan lukien suojella ja auttaa korjaamaan ihon. Tehtävä

Suun kautta, E-vitamiini lisää immuunijärjestelmän toimintaan, joka auttaa tuhoamaan vahingoittuneen ihon soluja ja siten auttaa estämään kehittämällä ihosyöpä. Antioksidanttina, sekä sisäisesti että ulkoisesti, E-vitamiini voi suojata UV-säteilyn ja muiden vapaiden radikaalien pilaantumista, stressi ja tupakointi. Sarveiskerroksen (ylin kerros), ihon koostuu osittain rasvahappojen ja E-vitamiini on erityisen tärkeä tehtävä suojella näitä rasvahappoja vapailta radikaaleilta. Tämä auttaa lievittämään tulehdusta, pitää ihon sileä ja pehmeä, mutta myös suojata ihon sävy, joka voi kääntyä kellertävä jos rasvahapot voivat hapettua. Paikallisesti, E-vitamiini voi rauhoittaa tulehdusta, lievitykseen auringonpolttama ja helpottaa paranemista. E-vitamiini tukee myös toiminta aurinkovoiteet imeä UV-säteilyä.
Merkitys

Yhdeksänkymmentä prosenttia ikääntymiseen liittyvien iho-ongelmien uskotaan johtuvan auringossa ajan. UV-säteily vahingoista solujen DNA, mikä lisää ihosyövän riskiä, ​​ja vähentää immuunijärjestelmän toimintaa - heikentää kykyä korjata vahingoittuneita kudoksia. UV-säteily vahingoittaa myös kollageenin ja elastiinin kuidut, mikä edistää kehitystä ryppyjä, harvennus ja muita ikääntymiseen liittyviä muutoksia ihossa. Koska voimakas antioksidantti, jolla on tulehdusta ja immuunistimuloivat kyky, sekä suullinen ja ajankohtaisista E-vitamiini voi suojata UV-aiheuttamaa ihon muutoksia ja vaurioita, parantaa ulkonäköä ja korjaus vaurioitunutta ihoa.
Tyypit

E-vitamiini on oikeastaan ​​yhdistelmä useita eri muotoja - 4 Tokoferolit ja 4 tokotrienoleja. Monet ravintolisät tarjoavat Alfatokoferolin muoto E-vitamiinia, mutta Gammatokoferoli on nyt tunnustettu antavan usein enemmän hyötyä. Gammatokoferoli on tärkein muoto E-vitamiinia elintarvikkeisiin, taistelee eri vapaita radikaaleja kehossa kuin alfatokoferolia ja on suurempi tulehdusta vaikutuksia. Tocotrienol muotoja E-vitamiinia kertyy pintakerros ihon, ja ovat osa ensimmäinen kerros suojaa UV-säteilyä vastaan. Tokotrienoleja myös paremmin imeytyy ihoon kuin tokoferoleita. Siksi on tärkeää ottaa yhdistelmä eri E-vitamiini, kuten korkea taso sekä gamma-ja alfa-tokoferoli.
Ennaltaehkäisy /Solution

Take suun täydentää 400 800 IU E-vitamiinia päivittäin. Varmista, että E-vitamiini täydentää tarjoaa kaikki 8 muotoja E-vitamiinia, mukaan lukien 250-500 mg Gammatokoferoli ja kaikki neljä tocotrienol muotoja. Käytä kosteusvoiteita, jotka sisältävät sekä Tokoferolit ja tokotrienoleja ajankohtaisista antioksidantti etuja. Ole tietoinen tuoksu käytetään ajankohtainen E-vitamiinia tuotteita, koska ne voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja punoitusta
Warning

Liiallinen annoksia E-vitamiinia voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeitä lääkkeitä kuten varfariinia, mikä lisää verenvuodon. Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät varfariinia tai muita antikoagulantteja ennen E-vitamiinivalmisteita.