D-vitamiinin puutos

D-vitamiini tarvitaan imeytymistä ja hyödyntämistä kalsiumin ja fosforin kehon jotta loitolla vakavia oireita sekä aikuisille että lapsille. Merkitys

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini käytetään kehossamme sekä vitamiini-ja hormoni. Tämä vitamiini, joskaan ei välttämätöntä vitamiinia (se voidaan valmistaa elimistössä), on tarpeen kasvun ja kehityksen luita ja hampaita. Siksi on erittäin tärkeää, että lapset pitää hyvänä D-vitamiinia kehossaan.
Toiminto

lisäksi sen rooli kasvun ja kehityksen luut D-vitamiini säätelee syke, auttaa ehkäisyssä rintasyövän ja paksusuolen syöpiin, on välttämätöntä asianmukaisen kilpirauhasen toiminta ja tukien veren hyytymistä. One D-vitamiinia, luokitellaan D2, tulee ruoka, kun taas D3-vitamiinia syntetisoidaan iholla, kun olemme alttiina auringonvalolle.
Huomioita

muoto D-vitamiinia saamme ravinnosta lähteistä ei ole helposti saatavilla kehon käyttöä, kunnes se muuttuu maksassa ja munuaisissa. Ihmiset, joilla on maksan, munuaisten, sappirakon ja suolistosairauksia voi olla vaikeaa aikaa muuntaa D-vitamiinia käyttökelpoiseen muotoon ja ovat vaarassa D-vitamiinin puutos. Ne, jotka asuvat äärimmäisen pohjoiseen ja etelään leveysasteilla tai sellaiselle alueelle, missä auringonvalo katoaa kuudeksi kuukaudeksi kerrallaan riski on myös D-vitamiinin puutos. Usein ihmiset, jotka asuvat näissä ilmastossa käyttää vaihtoehtoisia valonlähteitä, jotka säteilevät UV-säteiltä. Hyvin tumma ihoinen ihmisiä, kuten Afrikkalainen amerikkalaiset ovat myös vaarassa D-vitamiinin puutos niiden ihon pigmentti estää UV-valon säteet. Ne, jotka rajoittavat niiden altistuminen auringon avulla korkean SPF voide tai jotka eivät seikkailla ulkona liikuntaa tai urheilua ja jotka eivät voi tai halua juoda maitoa ovat myös suuri riski D-vitamiinin deficiencies.Severe vitamiinin puute D voi aiheuttaa riisitautia (luun epämuodostumia) lapsilla ja samankaltainen tautien, osteomalasia, aikuisilla. Vähemmän vakavia puutosoireita ovat ruokahaluttomuus, ripuli, unettomuus, näköhäiriöitä ja laihtuminen. D-vitamiini alentaa riskiä paksusuolen polyyppien, eturauhasen syöpä, sepelvaltimotauti ja tyypin 1 diabetes ja lisää voimaa lihakset ja luut.
Ennaltaehkäisy /Solution

Potilaat, jotka käytät kolesterolia alentavien lääkkeiden kuten statiinien, antasideja, mineraaliöljy ja steroidien pitäisi tietää, että nämä lääkkeet häiritsevät D-vitamiinin imeytymistä Tiatsididiureetit, kuten HCTZ, häiritä tasapaino kalsiumin ja D-vitamiinin elimistössä potilaiden pitää on säännöllinen aineenvaihdunnan paneelin tason määrittämiseksi D-vitamiinin ja kalsiumin kehossaan. D-vitamiinia ei saa ottaa ilman kalsiumia, ilman jälkimmäisen, D-vitamiinin vetää kalsiumia luiden ja hampaiden jotta koota sen kanssa, mikä voi rikkoutuminen.
Expert Insight

D-vitamiinin lähteitä ovat kala maksa öljyt, rasva suolaisen veden kala, maitotuotteet ja munat. Voi, kalanmaksaöljy, voikukka vihreät, siitakesieniä ja kantarelli sienet, kaurapuuro, osterit, lohi, sardiini, bataatit, tonnikala ja kasviöljy ovat kaikki ihania lähteitä vitamiinin Herb lähteitä ovat sinimailanen, korte, nokkonen ja parsley.Care olisi otettava kuluttaa tarpeeksi D-vitamiinia ruokavalion ja myös viettää aikaa joka päivä saada vähän aurinkoa. Kaksikymmentä minuuttia päivässä auringonpaistetta on kaikki mitä tarvitaan asianmukaisen synteesi D-vitamiinia D-vitamiini on saatavana myös täydentää, mutta jälleen kerran, tämä on otettava ainoastaan ​​kalsium estää kompromissi luuston ja lihasten voimaa.