Paras aika ottaa Vitamin B Complex

paras aika ottaa B-vitamiinia monimutkaisia ​​täydennys on, kun se on sinulle parhaiten sopii, niin että ottaen täydentää helposti tulee säännöllisesti tapana. Se on eniten hyötyä, kun ottaa suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Koska B-vitamiinit ovat energiaa lisäävät, saatat mieluummin tehdä osa aiemmin rutiinia. Aikataulu

Kun B-vitamiinia monimutkaisia ​​täydentää pitäisi tehdä aikana tai heti aterian jälkeen. Ottaen täydentää suunnilleen samaan aikaan joka päivä on paras, koska useimmat lisäravinteet on suunniteltu 24-tunnin jaksoa mielessä. Se auttaa myös luomaan rutiinia.
Identification

Vitamiinit ovat välttämättömiä aineita, että elimistö ei valmista itse. B-vitamiini on hyvä terveys booster, ja täydentää koostuu B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6 ​​(pyridoksiini), B7 (biotiini), B9 (foolihappo) ja B12 (kobalamiini).
Toiminto

B-vitamiinit tarjoavat monenlaisia ​​tärkeitä tehtäviä, kuten parantaa immuunijärjestelmää ja hermostoa, parantaa tuki-ja liikuntaelimistön, edistää solujen kasvua ja jakautumista, lisää verenkiertoa, ylläpitää hyvää lihaskuntoa, säilyttää terveen ihon ja lisätä aineenvaihduntaa hinnat.
merkitys

lisäksi keskeisiä tehtäviä B-vitamiineja, tutkimus osoittaa, että ne myös auttavat erityisiä terveyteen liittyviä kysymyksiä. Jotkut lääkärit määrätä B-vitamiinia potilaille käsitellä stressiä, ihmiset kärsivät masennuksesta, lisäämään niveltulehduksen oireita, ja liikuntaelimistön kipu. Se voidaan määrätä kuten immuunijärjestelmän tehosterokotus ihmisten energiaa tyhjennys sairauksia, kuten mononukleoosi. Tietyt B-vitamiinit ovat hyvä vähentää turvotusta. Yhdistelmä B1 ja B12 voi tehostaa kipu-tappamisen lääke. B6 puute näkyy usein ihmisiä, joilla on masennusta tai unettomuutta, ja vanhukset, joilla oireita jäykkä ja kivulias käsi nivelet. Kun B6 voi lievittää näitä ehtoja. Myös terveydenhuollon ammattilaisten neuvoja B12 täydentää ihmisille vegaani ruokavalio, koska B12 ei löydy kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita.
Warning

B-vitamiineja ei pitäisi otettavaksi tyhjään vatsaan. Ilman ruokaa, vitamiineja ei imeydy elimistöön erittäin hyvin ja yksinkertaisesti läpi poistamista järjestelmän käyttämättä. Ne ovat vesiliukoisia ja ei-myrkyllinen, joten suuret annokset ovat hyväksyttäviä ja käyttämätön määriä erittyy virtsaan. Loogisesti, mutta tämä tarkoittaa kallista mega-annokset B-vitamiinia ovat turhaa ja kallista B-vitamiini pistokset ovat samoin. 100 prosenttia suositeltavasta päiväannoksesta täydentää on hieno useimmat ihmiset, ja menee jopa 500 prosenttia on hyvä joku haluavat ylimääräistä energiaa, immuunijärjestelmä vauhtia, tai joka käsittelee erityisiä terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka ylimääräistä B-vitamiinia voisi auttaa. Jotkut lisäravinteet jopa 5000 prosenttia eri B-vitamiinia