Terveellisyys Probiootit

Olemme kaikki kuulleet antibiootit, mutta mitkä ovat probiootit? Keskustelu withing terveydenhuollon ammatillisen yhteisön käytöstä ja hyödyistä probiotcs on kasvanut huomattavasti viime vuosina. Mitä ne ovat ja mitä he voivat tehdä terveydelle? Tämä artikkeli tarkastelee joitakin terveyshyötyjä probioottien. Toiminto

Kehomme ovat täynnä bakteereja sekä sisältä että ulkoa. Vaikka tämä saattaa aluksi olla pelottava ajatus, katsovat, että jotkin bakteerit elimistössä voi todella olla hyödyllinen rooli. Erityisesti bakteerit kasvavat meidän guts.Beneficial bakteerit meidän suolistossa tuhota haitalliset bakteerit ja auttaa kehomme sulavaa ruokaa. Jotkut terveydenhuollon ammattilaisten edes spekuloida, että hyödyllisiä bakteereja voi olla rooli auttaa kehomme taistella sairauksia. Koska meidän sisua ovat erityisen huokoinen, se on erityisen altis viruksia ja bakteereja. Ottaa hyvä määrä "hyviä bugeja" meidän järjestelmä voi auttaa luomaan este, mikä estää "huono vikoja".
Identification

On olemassa monenlaisia hyödyllisiä bakteereja. Vieraile paikallisten luontaistuotemyymälän tai juuri mitään vitamiinia käytävällä ruokakauppaan ja löydät monenlaisia. Kun otetaan huomioon, mitä ostaa, ensin etsiä nimen "probiootteja." Bioticsin viittaavat bakteerien, jossa pro merkitys edistämiseksi, ja anti (kuten antibiootteja) merkityksen destroy.The suosituimmista tyyppisiä probiootit ovat Lactobacillus ja Bifidobacterium. On kuitenkin olemassa monia tyyppejä, joista osa on jopa erityinen tehtävä, kuten ne, jotka lievittää ummetusta. Voit tehdä vähän tutkimusta ja selvittää, mitä tarvitset, jos sinulla on erityinen tilanne. Yleensä kuitenkin tuote erilaisia ​​hyödyllisiä organismeja on hyödyllistä.
Vaikutukset

Lisäksi yleinen terveyshyödyt parantaa ruoansulatusta ja immuunijärjestelmän vahvistaminen, Probiootit voivat olla rooli parantaa sairauksia, kuten Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, tulehduksellinen suolen oireyhtymä ja ärtyvän suolen oireyhtymä. Jotkut tutkimukset ovat jopa ehdottaneet, että se voi auttaa kärsiviä ruoka-aineallergiat sietää elintarvikkeita paremmin. Ja niille, joilla lyhyen aikavälin ripuli sairaus, probiootit voivat auttaa palauttamaan suolen normaalin kasvisto.
Warning
p Jos sinä tai perheenjäsen harkitsee probiootteja, ja ne on ruoka-aineallergiat, on viisasta lukea etikettejä huolellisesti. Etenkin niille henkilöille, jotka kärsivät maitoallergia, koska monenlaisia ​​probiotcs viljellään maitotuotteista. Vaikka ne voivat tarjota terveydellisiä etuja niille, joilla ruoka-aineallergiat, jos allergia on vaikea se on tärkeää ostaa "maidoton" tuotteita.
Aikataulu

probioottien käyttö ei ole pikaratkaisua. Jos harkitset hyödyllisiä bakteereja krooninen sairaus, katsovat, että se voi kestää useita viikkoja nähdä tuloksia. Syynä tähän on se, että se vie jonkin aikaa bakteerit asuttaa suolistossa.
Huomioita

yleisen terveydenhuollon tarpeisiin, jos et halua ostaa ja ottaa probiootit, voit saada paljon läpi ruokavaliota. Yksi tapa on syödä jogurttia, joka sisältää "eläviä ja aktiivinen kulttuurien" päivittäin. Ajattele, että ruokavalio sisältää runsaasti koko elintarvikkeet, vähän sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita, edistää luonnollista kasvua hyödyllisiä bakteereja suolistossa. Ruokavalion, jotka perustuvat pikaruokaa, jalostettuja elintarvikkeita ja runsaasti sokeria, voi palvella tuhota hyviä bakteereja.