Miten välttää vatsakipuja aiheuttamat Päivittäinen vitamiini

hyvä vitamiinin voi varmistaa saat tasapainoista ravintoa, mutta monet ihmiset kokevat vatsassa ja pahoinvointi pian sen jälkeen kun monivitamiini. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla löydät vitamiinia, että sinulle jää tunne enemmän Peppy ja vähemmän peakish. Asiat Tarvitset
Daily vitamiinilisä
Ruoka
Näytä lisää Ohjeet
1

OTA ruoan: First things first, on tärkeää ottaa vitamiinin kanssa ruokaa. Kun vitamiini keskellä aterian mahdollistaa ruoansulatuskanavan ratkaistaan ​​pohjan ruokaa, joka helpottaa ruoansulatusta vitamiineja ja välttää epämiellyttäviä kertyminen mahahapon. Lisäbonuksena ottaen vitamiinia ruoan kanssa voi moninkertaistaa imeytymistä hinnat ravintoaineiden (mutta keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi vitamiinin puutos, kuten jotkut elintarvikkeet voivat tosiasiallisesti estää sen imeytymistä tiettyjä vitamiineja, kun taas toiset parantaa vitamiinin imeytymistä) . Jotkut ravintoaineet ovat rasvaliukoisia, joten varmista, että ateria on ainakin vaatimaton rasvapitoisuus.
2

TARKISTA rautapitoisuus: Rauta on usein syyllinen kun vitamiini edelleen aiheuttaa vatsavaivoja, vaikka kun otettu täydellä vatsalla. Jos et ole aneeminen, hoitotyön tai raskaana, siellä on hyvä mahdollisuus et tarvitse rauta täydentää. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtamalla päivittäin vitamiini, joka ei sisällä rautaa.
3

CUT-vitamiinia puolessa: Saatat löytää järjestelmän myönteisemmäksi-vitamiinin jos leikataan kahtia ja ottaa osat erikseen keskellä aterian. Varmista vain jatkat oman vitamiinien täydellä vatsalla.
4

TRY NESTE vitamiinin: kaikki luonnolliset neste-vitamiini on usein helpompaa vatsaan. Joskus vatsa jäljitelmä johtuu happamuus vitamiini kapseli, niin neste-vitamiini on hyvä tapa ratkaista tämä. Joskus vatsavaivat on yksinkertaisesti johtuu yrittää niellä vitamiini pilleri itse, joka voi olla varsin suuri, joten neste vitamiineja mukava vaihtoehto. Olen lopulta vaihdoin päivittäin vitamiini "Elämän lähde" ​​nestemäistä vitamiinia. Se on arvokkaampi kuin One-päivän, ja on vihreä, oikukas tekstuuri, mutta olen oppinut rakastamaan sitä!