Pitkän aikavälin haittavaikutuksia niasiinia

Niasiini on yksi monista vitamiineja vaatimat kehon toimisi kunnolla. Liikaa ja liian vähän niasiinia voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita useita kehon järjestelmiä, joten se tärkeää, että kukin henkilö ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja välttää liikakäyttöä täydentää pitämään niasiinia tasoilla terve alue. Määritelmä

Niasiini on B-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä nikotiinihappo huolimatta liity nikotiinia. Sen tehtävä elimistössä on mahdollistaa terveen kudoksen kasvua ja hiilihydraattien muuntaminen. Läsnäolo niasiinia elimistössä on tarpeen myös vitamiineja tiamiini ja riboflaviini pystyä hoitamaan tarkoitettu toimintoja.
Suositeltua annostusta

suositeltu annos niasiinia on erilainen aikuisille ja lapsille. Miehet vaativat 16-19 mg ja naisilla 13-14 mg vuorokaudessa. Lapset alkavat tarvitsee vain 2 mg päivässä lapsenkengissä ja hitaasti kaivautuvat jopa aikuisten annosta 14-vuotiaana. Niasiini voi kuluttaa syömällä vähärasvaista lihaa, kalaa, täysjyväleipää eriä ja vihreät vihannekset. Kun tavallinen monivitamiini myös auttaa sinua saavuttamaan päivittäisen suosituksen annos tätä vitamiinia.
Riistämistä

Pellagra on vakava sairaus aiheuttaa niasiinia puute Yhdessä puute proteiinia. Se on yhteinen koettelemus kehitysmaissa, joissa pääsy oikea ravitsemus on huono. Oireita pellagra ovat valonarkuus, sekavuus, unettomuus, ataksia lihasten, vaurioista ja ripulia. Pellagra on tappava, jos jätetään hoitamatta, koska elimistö ei pysty suorittamaan säännöllisesti tehtävät apunaan niasiinia ja lopulta sammuu. Lisäksi pellagra, yleisen niasiinia puute pidemmän ajan kuluessa aiheuttaa ongelmia ihon kanssa, hermoston ja ruoansulatuskanavan, ja alensi aineenvaihduntaa.
Myrkyllisyyttä

Ihmiset, jotka ovat liian paljon niasiinia järjestelmien kokevat omat oireet. Ihon kysymyksiä ovat selvin kasvojen punoitus, kuiva iho ja vakavien muotojen ihottumaa. Niasiini suurina annoksina auton nostaa veren sokeria, mikä aiheuttaa vakavia ongelmia diabeetikoille. Ruoansulatushäiriöt liittyy myös runsaasti niasiinia, ja vakavasti kohonneet pidemmän aikaa voi johtaa maksan vajaatoimintaan ja sydämen rytmihäiriöitä. On myös epäilty, mutta ei todistettu, että kohonnut niasiinia raskaana olevat naiset voivat aiheuttaa sikiövaurioita niiden sikiöille. Koska joitakin oireita matala ja korkea niasiinia toistensa peilikuvia, kuten ihon ja vatsavaivoihin, verikoe olisi tehtävä määrittää, missä niasiinia tasot ovat ja käsiteltävä sen mukaisesti.
Edut

On joitakin etuja, joiden hieman kohonneet niasiinia, eli alentaa kolesterolia. Niasiini toimii alentaa huonoa LDL-kolesterolia ja nostaa HDL-arvoa, joka pitää kolesteroli missä sen pitäisi olla. Tutkimukset osoittavat myös, että ihmiset ottavat niasiinia yhdessä kolesterolia alentavat lääkkeet on pienentynyt riski saada toisen sydänkohtauksen. Suhteen iho, niasiinia on yhteinen ainesosa ihonhoitotuotteet, erityisesti niitä, joita mainostetaan anti-aging tai omiaan vähentämään arpia. Tehokkuus niasiinia tällä areenalla ei ole todistettu.
Outlook

Niasiini on tärkeää terveen kehon toimintaa, mutta ihmisiä, joilla on taipumus olla liian vähän tai liian paljon niasiinia niiden järjestelmien pitäisi niiden tasoa seurataan tarkasti. Useimmat ihmiset kehittyneissä maissa ei tarvitse murehtia puutteesta, kuin syöminen normaali ja tasapainoinen ruokavalio pitäisi antaa kehon vitamiini riittäviä määriä. Ihmiset sisällä kodittomia ja muita taloudellisesti masentunut tilanteissa kehittyneissä maissa samoin kuin kehitysmaissa, jotka eivät pysty ylläpitämään terveellistä ruokavaliota tulee seurata pellagra ja muita komplikaatioita niasiinia puutos. Ne otetaan niasiinia lisäravinteet jostain syystä pitäisi myös seurata itse tarkasti varmistaa laitos edelleen käyttää vitamiini oikein ja että se ei aiheuta haitallisia sivuvaikutuksia tai vahinkoa.