Vitamiinit Boost Immuunijärjestelmän

Monet meistä eivät ymmärrä, kuinka monta bakteerit olemme alttiina päivittäin. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä sairastuvat helposti, jos meidän immuunijärjestelmä ei toimi niin kovaa kuin voi tai pitäisi olla. Onneksi on olemassa useita tapoja tehostaa immuunijärjestelmän, kuten suun vitamiinien. Mayo Clinic tarjoaa hyödyllistä tietoa vitamiineja kohentamiseksi immuunijärjestelmää (ks. Resources). Vitamiini

Tämä on vitamiini, joka on pohjimmiltaan puolustus immuunijärjestelmää. Vitamiini auttaa estämään bakteerien, virusten ja bakteerien pääsyn kehosta aiheuttaa tuhoa immuunijärjestelmää.
C-vitamiini

Tämä vitamiini sinun täytyy olla Jotta immuunijärjestelmän. C-vitamiini tekee proteiineja kehon sisällä lopetuksesta vastaava viruksia ja bakteereita.
E-vitamiini

Tämä vitamiini on myös tärkeä rooli koskee immuunijärjestelmää. E-vitamiini tuottaa toisen proteiinin, interleukiini-2, joka taistelee ja tappaa bakteereja ja viruksia elimistössä.
B-vitamiinit

Nämä vitamiinit ovat tiedossa toimittaa laitokselle enemmän energiaa sekä parantaa immuunijärjestelmää. Mukaan National Institutes of Health, B6-vitamiinia on lisääntynyt valkosolujen naisten oraaliannosta 2,1 milligrammaa päivässä.
Sinkki

Sinkki on toinen tapa voit immuunijärjestelmän. Sinkki todella auttaa alentamaan kylmä ja flunssa oireita, jos nautitaan 24 tunnin kuluessa ensimmäiset oireet. Sinkki on oma rooli immuunijärjestelmän toimintaa yhdessä proteiinisynteesiä mukaan National Institutes of Health.