Foods runsaasti K-vitamiinia

On olemassa monia elintarvikkeita runsaasti K-vitamiinia ,rasvaliukoinen vitamiini, joka on yksitärkeimmistä sinulle kehon . Vaikka se on harvinaista saadapuutos K-vitamiinia , kannattaa silti varmistaa saat tarpeeksi omassa ruokavaliossa . K-vitamiini auttaaveren hyytymistä , auttaa suojaamaan soluja haittaa , ja pitää luut terveitä ja vahvoja . Tumma Vihreät

Tumma , lehtivihannekset vihreät vihannekset ovat korkea vitamiini K. Näitä ovat pinaatti , lehtimangoldit , lehtikaali ja lehtikaalia .
Brassica

Brassica kuuluvat parsakaali , kukkakaali , ruusukaali ja kaali . Näitä voi syödä raakana tai höyrytettyjä .
Avocado

Avokado on erittäin korkea sekä K-vitamiinia ja terveellisiä rasvoja . Jos mahdollista , yritä syödä avokado joka viikko .
Kiivihedelmä

vitamiini - K - rikas kiivi onhelppo ja maukas välipala . Voit pakatakiivi vuonnalunchpack , ja ne ovat hyvin ottaa vaelluksia .
Keskustele lääkärin

On ainahyvä idea ottaa yhteyttä lääkärin ennen uuden elintarvikkeita omaan ruokavalioon tai ennen kuin vaihdatsyöminen suunnitelma .