Elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria määriä D-vitamiini

D-vitamiini on välttämätön ravintoaine, joka säätelee määrä kalsiumin ja fosforin veressä. Tämä vitamiini tarvitaan kehon kalsiumin imeytymistä ruoasta, niin alhainen D-vitamiinipitoisuus voi edistää osteoporoosia. Lisäksi elintarvikkeiden lähteistä, keho imee myös D-vitamiinia auringosta. Mayo Clinic arvioi, että niin vähän kuin 10 minuuttia auringossa päivässä voi estää D-vitamiinin puutos. Kala

Kala sisältää eniten D-vitamiinia, erityisesti tonnikala, lohi ja makrilli sekä kalaöljyn tuotteita. Yksi ruokalusikallinen kalanmaksaöljyä tarjoaa 340 prosenttia päivittäisestä saantisuosituksesta vitamiinia
Milk

kaikesta Suomessa tuotetusta maidosta Yhdysvalloissa on täydennetty D-vitamiinin Yksi kuppi maitoa tarjoaa 25 prosenttia saantisuosituksesta.
Munat

D-vitamiini on myös todettu munankeltuaiset, mutta pienempiä määriä kuin kala tai maitotuotteita. Yksi munankeltuainen tarjoaa 6 prosenttia päivittäisestä D-vitamiinin tarpeisiin.
Naudanmaksa

Kolme ja puoli unssia keitetty naudan maksa sisältää 4 prosenttia D-vitamiinia tarvitaan . Naudan maksa ei ole niin korkea D-vitamiinia kalaa tai maitoa, mutta se on silti hyvä lähde vitamiini.
Cheese

Yksi unssi sveitsiläinen juusto sisältää 4 prosenttia suositellusta päiväannoksesta vitamiinin