Vitamiinit , jotka edistävät terveet hiukset

ylläpitäminenhyvä ruokavalio ei vain hyötyäkehon , mutta myöskunnonhenkilön hiukset . Mitä syöt voi ollaheijastustavaltion oman päänahan . Kautta imevääoikea vitamiineja , voit ollaaskeleen lähempänä kiiltävä , terve lukkoja . B6-vitamiini

banaanit, bataattia , valkoinen perunat ja pinaatti ovat kaikki hyviä lähteitä B6-vitamiinin .
B12

Liha, siipikarjan, kalan ja maitotuotteiden kaikki sisältävät B12-vitamiinia.
vitamiini

vitamiinituottaa tali ,öljymäinen aine erittyykarvatupet , joka pidetään päänahan luonnollinen hiusten hoitoaine . Porkkanat ovaterinomainen lähde vitamiinin
C-vitamiini

pinaatti, parsakaali , ja lehtimangoldit sisältävät C-vitamiinia Aivan kuten vitamiini, C-vitamiini auttaa myös tuottaa tali .
Omega - 3-rasvahapot

terve hiuspohja , Omega - 3-rasvahapot ovatmust . Lohi ja maa pellavansiemenet ovat hyviä lähteitä omega -3 .