Ravitsemus Healthy Hair

Shampoo ja hoitoaine eivät ole ainoita tekijöitä tarvitaan terveen näköiset hiukset. Pitää hiukset terveen riippuu siitä, mitä henkilö laittaa sisälle kehonsa. Siksi suihku on aivan yhtä tärkeää kuin keittiössä, kun se tulee säilyttää terve pää hiukset. Ravitsemus vaatimukset terveet hiukset sovelletaan myös ylläpitää yleistä terveen kehon. Vitamiinit

Vitamiinit ja C tuottamiseen tarvitaan tali, joka on päänahan luonnollinen hiusten hoitoaine. Vitamiinit ja C löytyvät tumman vihreät vihannekset, kuten pinaatti.
Minerals

rautaa, sinkkiä ja biotiinia tarvitaan terveen päänahan ja löytyy pavut. Biotiini puutteet voivat johtaa hauras säikeitä. Kalsium on tärkeää hiusten kasvua ja on parasta tehdä vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
Omega-rasvahappoja

Omega-3 auttaa kunnon hiukset ja voi olla löytyy saksanpähkinät, lohi ja pellavansiemenet. Puutos voi johtaa kuiva päänahka ja tylsää lukot.
Proteiini

Laadukas proteiini löytyy lohta ja siipikarjan. Tämä voi auttaa vahvistamaan karvatupen ja ylläpitää hiusten vilkas sävy.
Hyvin tasapainoinen ruokavalio

Villitys ruokavalion ja vähäkalorinen ruokavalio voi aiheuttaa puutteita elin, joka voi olla havaittavissa hiusten sisällä 2 tai 3 kuukautta. Hiustenlähtö tai irtoaminen voi tapahtua. Tämä voi olla tilapäinen ongelma, joka voi johtaa hyödyntämiseen kautta tasapainoinen ruokavalio täynnä erilaisia ​​terveelliset elintarvikkeet.