Terveellisyys vitamiini B

B-vitamiini ei ole yksittäinen vitamiini, mutta on itse asiassa yhdistelmä 8 vitamiineja: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Kun ihmiset kärsivät puute B-vitamiinia, ne voivat kehittää esimerkiksi terveysongelmia kuten enkefaliitti (aivotulehdus), pellagra (wasting taudin aiheuttama aliravitsemus) ja anemia (heikentynyt punasoluja). B1-ja B2

B1-vitamiini tunnetaan myös tiamiinia. Vitamiini suojaa elimistöä vaikutuksia huonon ravinnon, että syntyvät tilanteet, alkoholismi tai väärä ruokavalio. B2-vitamiini tai riboflaviini, antaa energiaa ja estää puutos nimeltään ariboflavinosis, joka voi aiheuttaa ongelmia, kuten herkkyys auringonvalolle ja hyperemian.
B3-vitamiini

B3-vitamiini (niasiini ) palvelee lukuisia tarkoituksiin. Se vähentää ja ohjaa kolesterolia, aids ruoansulatusta, rauhoittaa niveltulehdus, ja parantaa verenkiertoa ja muistia.
B5-vitamiini

pantoteenihappo tai B5-vitamiini, on erinomainen lisä ihmiset kärsivät vakavasta aliravitsemuksesta, koska panothenic happo on tarpeen kaikille elämän ja sen kulutus auttaa kehon elimiä hoitamaan tarvittavat toiminnot.
B6-vitamiini

hyödyt pyridoksiini tai B6-vitamiinia, ovat muuntaa ruoka energiaa, hoitoon premenstruaalisyndrooma, sääntelemällä hormoneja ja taistelevat sydänsairauksia.
vitamiini B7

vitamiini B7 tai biotiinia , säätelee veren sokeri, varmistaa toimivuus aineenvaihduntaa, ylläpitää kehon kudoksiin, ja pitää ihon ja hiusten terve.
B9-vitamiini

B9-vitamiini on yleisesti tunnettu kuten foolihappoa. Se voi auttaa ehkäisemään syöpää keuhkoissa, kohdunkaula ja paksusuolen sekä sydänsairauksien ja aivohalvauksen sekä torjua koliitti ja keuhkoputkien soluja, jotka ovat tehneet epänormaali tai syövän tupakoitsijoilla.
B12

B12-vitamiini (syanokobalamiinin) tukee hyvin henkistä terveyttä, parantaa energiatehokkuutta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.